Come controllare narcolessia nel posto di lavoro

La narcolessia è una condizione che ostacola la vostra capacità di completare un compito prima di addormentarsi. Il mantenimento di un lavoro stabile con questa condizione è difficile perché la maggior parte dei boss non sono così capire come vuoi che siano. Corporate America ha una regola non scritta che il lavoro sarà completato rapidamente. Se non è possibile seguire questa regola, negoziare il proprio insieme di regole con il vostro capo. Cose che ti serviranno nota Amateur Video
Modafinil
Antidepressivi
sodio oxibato
del medico o del registratore di nastro
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Figura che cosa farmaco aiuta a controllare il narcolessia il meglio. Si può prendere farmaci come Modafinil, antidepressivi e sodio oxibato per contribuire a migliorare il vostro sonno notturno. Farmaci come sodio oxibato aiuta anche a ridurre la sonnolenza diurna in dosi più elevate.
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Informate immediatamente il vostro capo per renderlo consapevole della tua narcolessia. Gli consegnerà un certificato medico per verificare la sua condizione. Dategli un po 'di tempo per capire la sua condizione prima che gestisce il programma di lavoro.
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Creare un calendario con il tuo capo, che permette di tempo per i sonnellini durante il giorno per evitare eventuali sonnellini non programmate. Fai di dirle di programmare quei sonnellini al tempo stesso ogni giorno per mantenere le vostre abitudini di sonno in sincronia.
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fare regolarmente esercizio fisico durante l'intera giornata. Prendere passeggiate vivace per aumentare la vostra energia. Allot po 'di tempo nel vostro programma per un buon 10 minuti a piedi in giro per l'ufficio. Utilizzare un viaggio in un'altra parte dell'edificio come un esercizio. Camminare svelto da e per la destinazione ufficio previsto.
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Lavora con il tuo medico per sviluppare un programma dettagliato farmaco per viaggi d'affari. Viaggiare in aereo non è tanto di un problema una volta che l'aereo decolla. Lascia un po 'presto per il viaggio per avere il tempo per i peli e le pause di esercizio. Una volta che siete riposati, si può continuare a guidare.
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Parlate con il vostro capo su eventuali problemi ricorrenti con la narcolessia. Mantenere lo consapevoli di ciò che le questioni mediche che hai avuto. Si apprezzerà la tua onestà e può modificare il vostro programma di lavoro, se necessario. Anche parlare con un consulente o di un gruppo di sostegno per discutere i vostri problemi di narcolessia nei luoghi di lavoro.