Come affrontare incubi

Affrontare incubi aiuta a impedire loro di diventare un grosso problema nella vostra vita. Ecco come. Istruzioni
1

Assicurarsi che non sta causando l'incubo. Si può essere sempre incubi a causa di stress quotidiano o di un evento traumatico. Considerare consulenza se si pensa che questo è il motivo per i vostri incubi. Counseling vi aiuterà a gestire con il grilletto per incubi e si danno consigli per affrontare con loro.
2

Imparare a essere consapevoli dei vostri sogni. Alcune persone si chiedono sempre se sono svegli durante il giorno, sapendo che questo si tradurrà in porsi la domanda durante i sogni, dopo un paio di settimane. Altre persone noteranno impossibili cose che accadono e rendersi conto che stanno vivendo un sogno.
3

Cambiare posizione nel tuo letto. A volte incubi congelare noi o ci fanno sentire come se non siamo in grado di muoversi. Semplicemente cambiando posizioni potrebbe rompere l'incantesimo.
4

Accendere la luce. Se non si vuole svegliare il vostro compagno di letto, accendere una piccola luce o una luce penna. Flash nel tuo viso.
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pensare ad altro se un incubo ti sveglia. Rivangare l'incubo più e più semplicemente lo rende più reale. Alzati, lavare il viso, accendere la TV o leggere alcune pagine di un libro per aiutare il sogno svanire.
6

Grab qualcosa di piccolo da mangiare se si sente molto strano o se è possibile 't scuotere l'incubo.