Come trattare con RLS (sindrome delle gambe senza riposo)

Se stai leggendo questo a tarda notte, perché ancora una volta svegliato alla sensazione di correre una maratona nel sonno, probabilmente già sai di avere la sindrome delle gambe senza riposo. Movimenti periodici delle gambe è un altro disturbo del sonno che è associato con la sindrome delle gambe senza riposo e può essere il primo segno che avete. Ottenere correttamente diagnosticata è importante se si dispone di uno dei due movimenti periodici delle gambe o di sindrome delle gambe senza riposo in modo da poter affrontare con farmaci e stile di vita cambia. Cose che ti serviranno
caldo latte
banane Turchia
prescrizione
telo mare
esercizio
Show More Istruzioni
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Se si è svegliato perché il vostro sindrome delle gambe senza riposo ha causato un altro disturbo del sonno, bere latte caldo per aiutarti a tornare a dormire.
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Certi cibi, come le banane, sono stati segnalati per aiutare con La sindrome delle gambe senza riposo. Ciò può essere perché la sindrome delle gambe senza riposo può essere associata a una carenza di ferro nel corpo e le banane hanno un alto contenuto di ferro.
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Prescrizione di farmaci può essere necessario per affrontare la sindrome delle gambe senza riposo. Alcuni farmaci come Requip e Mirapex sono realizzati appositamente per questo disturbo. Altri, come Klonapin, che è un farmaco anti-ansia, hanno anche dimostrato di alleviare i sintomi della RLS. Coloro che usano Klonapin Potrebbe essere necessario aumentare il dosaggio periodicamente. Requip può avere fastidiosi effetti collaterali in alcune persone. Può causare dolore al petto e sudorazione. Vai al pronto soccorso se si prende Requip e manifestano questi sintomi.
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Stretch prima di dormire. Sdraiatevi sulla schiena e avvolgere un asciugamano da spiaggia o foglio intorno alla parte inferiore del piede. Tirare la gamba indietro verso la vostra testa, e tenere premuto per circa 10 a 15 secondi. Non affaticare. Do altri esercizi per le gambe più comuni che si dovrebbe fare prima o dopo un lavoro fuori.
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Esercizio. La sindrome delle gambe senza riposo è aggravata da stress e l'inattività. L'esercizio può aiutare a affrontare meglio lo stress. L'esercizio fisico può anche avere un effetto diretto sulla sindrome delle gambe senza riposo, riducendo il bisogno di muovere le gambe in continuazione. L'esercizio fisico può contribuire alla comparsa dei sintomi. Molte persone riferiscono che camminare o fare qualche altro esercizio per qualche minuto facilita i sintomi e le possono tornare a letto.
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perdere peso. La perdita di peso può alleviare la sindrome delle gambe senza riposo. Parlate con il vostro medico se pensate che il vostro peso è la causa o aggrevating tuo Condiiton.
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Alcuni SSRI possono causare la sindrome delle gambe senza riposo. Se i sintomi iniziarono dopo aver iniziato a prendere un antidepressivo, parlare con il medico su come cambiare i farmaci o l'aggiunta di un ulteriore farmaco per la sindrome delle gambe senza riposo, se si sente che andare fuori l'antidepressivo sarebbe dannoso.
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Evitare caffiene, soprattutto di notte. Passare alla dieta di soda o di bere acqua o limonata invece. Evitare di tè freddo, tè e caffè.