Come utilizzare Over the sonno contatore Aids

Ogni anno più americani si trovano a subire attacchi a lungo termine di insonnia. Nel disperato tentativo di ottenere una buona notte di sonno, qualche volta ai loro medici per l'assistenza, mentre altri guardano verso i farmaci over-the-counter per dare loro una possibilità per quel sogno sfuggente di sonno. Questi farmaci, tuttavia, sono pensati solo per uso a breve termine per ridurre occasionali attacchi di insonnia. Essi non sono destinati ad utilizzare ogni singola notte o per un lungo periodo di tempo. E ', quindi, importante che le persone a capire come utilizzare in modo sicuro questi farmaci. Istruzioni
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parlare con un farmacista sul tipo di over-the-counter (OTC) aiuto di sonno che potrebbe funzionare meglio. Alcuni di questi farmaci contengono antistaminici che sono spesso utilizzati per trattare i sintomi del raffreddore e /o allergia. Tuttavia, perché causano sonnolenza, molti trovano loro utile nel trattamento dell'insonnia. Alcuni contengono anche farmaci antidolorifici come l'ibuprofene o paracetamolo. Determinare se l'OTC può interagire con i farmaci che possono prendere per altri problemi di salute. Infine, chiedere consiglio riguardante quale marca di OTC funziona meglio all'interno del "tipo" di aiuto di sonno sia stata chiesta (antistaminico, il dolore o la combinazione).
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Leggere l'etichetta del farmaco. La legge richiede che tutti i farmaci over-the-counter elencano i pericoli potenziali, nonché possibili effetti collaterali. Semmai elencato è preoccupante, passare ad un tipo o marca diversa.
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riconoscere gli effetti collaterali più comuni della maggior parte dei farmaci OTC. Questi includono, ma non sono necessariamente limitati a, i seguenti: vertigini, nausea, debolezza muscolare o di breve termine, mancanza di coordinazione, confusione o perdita temporanea di acutezza mentale, secchezza della bocca o thirstiness incontrollata, diarrea e /o stitichezza. Se uno qualsiasi di questi sintomi diventano difficili da gestire, si dovrebbe smettere di prendere l'OTC subito.
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prendere i farmaci OTC solo come consigliato sull'etichetta.
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Go a letto alla stessa ora ogni notte. Non andare a letto troppo presto. Scegli una coricarsi ragionevole; almeno 8 ore prima della necessità di presentare. Evitare sonnellini dopo 4:00 in quanto potrebbero danneggiare le possibilità per dormire bene la notte.
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Stare lontano da cose che potrebbero interferire con l'efficacia del farmaco. Evitare l'alcool, che potrebbero migliorare le reazioni negative al farmaco. Stare lontano da caffeina, che potrebbe contrastare il farmaco. Non esercitare il diritto prima di dormire, dal momento che sarà anche lavorare contro la droga.
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evitare attività pericolose durante l'assunzione di farmaci over-the-counter. Non guidare, utilizzare attrezzature pesanti o far funzionare gli apparecchi pericolosi.
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sonno in atmosfera adeguata, in una stanza tranquilla con un letto comodo. Spegnere la TV, radio, computer e tutte le luci. La ricerca indica che la luce ambiente, in genere fornito da alcune di queste fonti, in realtà può ostacolare la capacità di prendere sonno.
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Non sforzatevi di scendere dal letto se hai bisogno di più sonno. Ci sono, naturalmente, eccezioni a tale regola, tuttavia, quando possibile, lasciare che il resto del corpo per tutto il tempo che desidera
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Contattare un medico se l'OTC sembra avere alcuna insolito. o pericolosi effetti collaterali, se il farmaco non funziona,. oppure se avete domande o dubbi che richiedono risposte supplementari