Come smettere Rimanere addormentato

Rimanere addormentato è spesso il nemico di scadenze e tempi di arrivo dei prompt. Poiché molti fattori possono contribuire a questa condizione, è importante adattare il tuo attacco a trattare meglio la causa di fondo. Non lasciate che dormire troppo è costato il lavoro o danneggiare la vostra reputazione professionale. Istruzioni
1

Selezionare il tono di allarme appropriato. Scegliere un suono da barattoli si esegue il backup in realtà, anche da più profondi raggiunge del sonno. Durante l'impostazione della radio per iniziare a giocare la vostra stazione preferita per aiutare scia si può sembrare attraente, la musica può effettivamente rock you tornare a dormire. Scegliere un suono fastidioso che fa venire voglia di scuotere dal tuo letto per sbarazzarsi del rumore.
2

un allarme affidabile alla distanza corretta. Utilizzare una sveglia a batteria per interrompere dormire troppo a causa di interruzioni di corrente impreviste. Cambiare le batterie regolarmente per assicurarsi che l'orologio è pronto in ogni momento. Posizionare la sveglia in modo che si deve uscire dal letto per fermarlo. Dormire troppo può derivare da spegnere un allarme senza essere pienamente consapevoli delle vostre azioni.
3

Rifiutarsi di snooze. Ne fanno un punto di non usare il pulsante snooze. L'uso ripetuto della funzione snooze può provocare chiusura accidentale scattare l'allarme. Si può anche dimenticare quante volte avete trasmesso e finiscono per dormire troppo di conseguenza. Fare uno sforzo cosciente per rimuovere se stessi dal letto quando la sveglia suona.
4

mantenere un programma regolare il sonno. Impostare un regime che consente il vostro corpo il tempo di riposare per le attività del giorno successivo. Salva restando fino a tardi per la notte quando il giorno successivo è priva di scadenze. Questo vi aiuterà a dare le migliori possibilità di ascoltare e reagire al vostro allarme. Sonnellini quando opportuno per ricaricare il vostro corpo.
5

Consultare un medico. Parlate con il vostro medico se si verificano dormire troppo cronica. Condizioni di base potrebbero essere una causa diretta della vostra dormire troppo. Ad esempio, il medico può suggerire vitamine o integratori per combattere la stanchezza opprimente. Informare il vostro medico di vostre abitudini di sonno e chiedere metodi consigliati per smettere di dormire troppo.