Come mantenere se stessi da tirar tardi

Sembra così facile scegliere il momento peggiore per rimanere fino alla fine, soprattutto quando ci sono cose importanti da fare il giorno dopo, come il lavoro, o di prendere un esame finale! ... (Riferendosi a me stesso). È 03:43 in questo momento e sto ancora navigando sul web! Beh, ho pensato a quello che avrei potuto fare durante il giorno per evitare che ciò accada: Istruzioni
1

Sveglia presto, in primo luogo! Il più tardi e più a lungo il sonno il più è difficile addormentarsi durante la notte. Svegliarsi presto lascia davvero stendete la vostra energia durante tutto il giorno in modo che quando è il momento di colpire il fieno sarete più che felici di.
2

ottenere qualche esercizio. Utilizzare fino che l'energia, è lì per un motivo. Inizia con cose semplici come camminare o ballare (che è il mio preferito).
3

Non bere caffeina! ... Ok quindi so la maggior parte di noi sarà berla comunque quindi mi dico, almeno non bere entro sette ore di tempo a letto, perché? Poiché gli effetti di esso può rimanere nel vostro sistema per sette ore, e noi tutti sappiamo che la caffeina e cercando di dormire non si mescolano così come caffè e panna ;)
4

iniziare il processo di vento verso il basso . Rompere la vostra auto lontano da quel computer, leggere un libro per un'ora, fare qualcosa di rilassante e tranquillo per preparare la vostra auto per il sonno.
5

Non prendere sonnellini durante il giorno! So che può sembrare difficile, con un letto bello e accogliente dove si può solo stabilire e allontanarsi, ma si può rimpiangere quando è il momento di ottenere davvero un po 'di occhio chiuso. Invece, stare in piedi, allungare, ottenere l'energia di andare di nuovo a battere quella sonnolenza via per le ore più tardi ...

va bene, sto andando provare a dormire adesso ... notte gente

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