Come sapere se si russa quando si dorme

Se vi siete mai chiesti se si russa, questo articolo è per voi! Istruzioni
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Il modo più semplice per sapere se russare è quello di chiedere al vostro compagno di letto. Le probabilità sono, se si russa, il vostro compagno avrà la risposta. E 'possibile che il vostro compagno è un sonno così profondo che lui /lei davvero non sa o che il tuo russare non è abbastanza forte da svegliare lui /lei.
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Se si ottiene circa 10 ore di sonno e sono ancora intontito quando ti svegli, si può benissimo essere che non hai dormito bene a causa del russare. Russare sarà interrompere il sonno, anche se è solo momentaneamente.
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Se siete in sovrappeso, c'è una buona probabilità che si russa.
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si consumano alcolici prima di dormire, c'è una buona probabilità che si russa.
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Se avete allergie e sono congestionati, si può essere russare durante la notte.
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Se si dispone di tonsille, si può essere russare. Le tonsille possono essere effettivamente bloccando le vie respiratorie e causare vibrazioni che causano il russamento.
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Se hai una ciste o un tumore in gola, si può essere russare a seconda delle dimensioni.

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Se si dispone di un setto deviato, probabilmente russare almeno occasionalmente.
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Se si dispone di apnea del sonno, c'è un super buona probabilità si sta russando.

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Se si dorme sulla schiena, si hanno maggiori probabilità di russare che se si dorme su un fianco.