Turno di lavoro Disturbo del sonno

turno di lavoro disturbo del sonno è una condizione che può colpire chiunque cui orario di lavoro interrompe il ritmo del sonno naturale. I disturbi del sonno Guida afferma che i turnisti ottenere 1-4 ore in meno di sonno rispetto ai lavoratori medi. La mancanza di sonno mette queste persone a un rischio maggiore per lo sviluppo di altri problemi di salute e di avere un incidente a causa di scarsa concentrazione. Causa

turno di lavoro disturbo del sonno colpisce i lavoratori che lavorano notti o ruotano turni. Le persone possono avere un momento difficile adattarsi al loro programma di sonno continuo cambiamento, perché il loro orario di lavoro in conflitto con il ritmo circadiano naturale del loro corpo. Le persone che lavorano ore non tradizionali, di solito 10:00-06:00, sono a rischio di sviluppare la malattia, come lo sono quelli che si alzano molto presto al mattino per il lavoro.
Sintomi

Due grandi segni del lavoro a turni disturbi del sonno sono insonnia o eccessiva sonnolenza. Perdita di energia, difficoltà di concentrazione e mal di testa sono anche tra i sintomi. | Photos.com Effetti Collaterali
Problemi

​​con l'umore e l'irritabilità e gli aumenti di tempo ammalato, funziona errori e stress sono tra gli effetti collaterali di lavoro a turni disturbi del sonno. Perché la condizione indossa sulla tua salute, ti mette a maggior rischio di altre condizioni, come raffreddore, influenza, colesterolo, attacco a fuoco e l'obesità. Coloro che sperimentano una grave perdita di concentrazione o di sonnolenza rischiare anche sul posto di lavoro o incidenti stradali.
Testing

Un medico può verificare se si è affetti da lavoro a turni disturbi del sonno con un actigraph. Un actigraph è un sensore che viene indossato al polso come un orologio. Raccoglie informazioni sui modelli di sonno e dei ritmi circadiani, che viene analizzato da un computer.
Miglioramento del sonno

Ottenere un buon riposo notturno è la migliore strategia per ridurre gli effetti della lavoro a turni disturbi del sonno. Tra le misure persone possono prendere stanno cambiando i loro orari di lavoro, come il lavoro di un numero limitato di terzi turni, per accogliere il sonno migliore, chiedendo il sostegno della famiglia per ridurre al minimo il rumore durante il riposo, evitando caffeina, nicotina, droghe e alcool, e che istituisce routine che ti dice il corpo è il momento di dormire, come una doccia calda e una tazza di tè alle erbe.
farmaci

Il medico può prescrivere qualcosa per curare la sua condizione, come la melatonina supplemento. Si può raccomandare sonniferi per una breve durata come Ambien, Ambien CR, Lunesta o Rozerem. Modafinil è un farmaco che migliora la vigilanza mentre si sta lavorando.
Lifestyle Cambia

turno di lavoro disturbo del sonno di solito si attenua dopo che una persona smette di eseguire il lavoro a turni e il suo corpo ritorna alla il suo modello di sonno naturale. Tuttavia, se si è affetti da una grave mancanza di sonno ristoratore, un cambiamento di lavoro o professione potrebbe essere necessario per il bene della vostra salute.