Maggiore e Minore disturbi del sonno

La maggior parte ognuno di noi ha sperimentato occasionali notti insonni di girarsi e rigirarsi. Ma per gli altri che si occupano di disturbi del sonno continuo, è un rituale quotidiano di cercare di ottenere abbastanza sonno. Per i 70 milioni di americani che lottano con 100 tipi di disturbi del sonno (vedi Risorse), il sonno è un dono raro. Alcuni disturbi del sonno possono essere pericolose per la vita, mentre anche i problemi di sonno minori possono influenzare la propria attenzione e la capacità di funzionare normalmente durante il giorno. Identificazione

In generale, un disturbo del sonno è una condizione che interferisce con il sonno normale. Oltre a condizioni che provocano l'incapacità di ottenere il sonno a tutti o rimanere addormentati, non ci sono disturbi del sonno che rendono malati diventano troppo sonno. Cosa c'è di più, ci sono malattie in cui i modelli di sonno dirompenti sono il risultato di comportamenti anomali durante il sonno.
Principali disturbi del sonno

I tre principali disturbi del sonno sono l'insonnia, sonno disturbo del sonno più comune di apnea e narcolepsy.The è l'insonnia, che è la mancanza di sonno, risultante da non essere in grado di cadere o rimanere addormentati. Per lo più colpisce le donne, l'insonnia è anche una scarsa qualità del sonno. Può verificarsi anche se si dispone di buone abitudini di sonno. Per alcune persone l'insonnia è temporaneo, mentre altri lottano con esso costantemente. Alcune delle cause sono lo stress, l'esercizio fisico inadeguato, alcool o uso di droghe e malattie mentali e fisiche. L'insonnia è di solito trattati con la terapia comportamentale e dormire pills.Sleep apnea è disturbato sonno in cui respiro si ferma per brevi intervalli di tempo dopo che una persona si addormenta. Per iniziare la respirazione, si deve svegliare temporaneamente. Circa un milione di americani lottano con apnea del sonno, con gli uomini obesi hanno il più alto rischio di malattia. Apnea del sonno riguarda la dimensione del collo, la più pesante di una persona è, il più grasso restringe le vie respiratorie sulla gola. Il trattamento prevede la perdita di peso e di tecniche come soffia aria nel throat.Narcolepsy, che coinvolge il sonno eccessivo, è un disturbo del sonno che provoca sonnolenza diurna in tempi e luoghi non idonei. Colpendo con o senza preavviso, la narcolessia può accadere più volte in un solo giorno. Altri sintomi includono perdita di tono muscolare. | Photos.com Minori Disturbi del sonno

disturbi del sonno lieve di solito coinvolgono sonno poco profondo, che può influenzare la memoria e l'apprendimento. Coloro che hanno disturbi minori possono avere la stessa durata di tempo di sonno, come persone che hanno normali notti della sindrome delle gambe sleep.Restless (RLS) è un disturbo del sonno comune che spesso colpisce le persone anziane. Una malattia genetica, RLS comporta formicolio o sensazioni di gambe d'india che i pazienti pronta a muovere le gambe, causando insomnia.Periodic disturbi del movimento degli arti (PLMD) è simile al RLS, anche se coinvolge sia la gamba e movimenti del braccio. PLMD può accadere durante la paralisi di riposo e sleeping.Sleep è l'incapacità di muovere braccia e gambe o addirittura tutto il corpo, mentre addormentarsi o risveglio. Anche se di solito è breve, la paralisi del sonno può causare ansia. La gente di solito riacquistare la capacità di muoversi quando sente rumori forti o altri stimuli.Cataplexy è la debolezza muscolare o paralisi spesso causata da forti emozioni e la fatica. Può essere pericoloso, causando in qualcuno che è in piedi a cadere terrori down.Night, per lo più si verificano in bambini dai 4 a 8, sono collegati con la paura, le esplosioni emotive e attività motoria. Una volta sveglio, il bambino non ricorda la notte terrors.Sleep insorgenza di ansia si trova di solito tra i bambini di età superiore delle scuole elementari e riguarda problemi di sonno a causa dei timori, preoccupazione o stress. Per curarla, le tecniche sono utilizzate per calmare i bambini troppo ansiosi, insegnando loro il modo di affrontare le loro paure e preoccupazioni.
Considerazioni

La qualità e il livello di sonno cambia con l'età, con le persone anziane a pelo leggero e ottenere un sonno meno profondo. Anche se possono essere risvegliati da condizioni fisiche, l'invecchiamento provoca dormire per essere orologio biologico più uneven.An della persona anziana (la parte del cervello controlla il sonno) si sposta di solito con l'età in che molte persone anziane svegliarsi prima dell'alba. I cambiamenti ormonali possono anche influenzare il sonno, come le persone anziane perdono l'ormone melatonina, conosciuta come l'ormone della luce. Melatonina supplementare compresse sono a volte utilizzati nel trattamento di problemi di sonno.
Fraintendimenti

Molte persone credono che se non dormono di notte, hanno bisogno di pisolino o sonno durante la mattina. Tuttavia, cercando di correggere una brutta notte rende il problema peggiore. Invece, continuare la vostra routine quotidiana, ma andare a letto in un momento più ragionevole.
Trattamento

Anche se molti problemi di sonno sono prima affrontati apportando modifiche dello stile di vita, è consigliabile di consultare un medico se i problemi di sonno non migliorano. Di solito i medici considerano fattori come i sintomi, l'età, il sesso e le condizioni mediche e psicologiche. Si può anche essere consigliato di andare in un centro del sonno.
Attenzione

Evitare di prendere pillole per dormire a tutti, se possibile, a continuare a usarli può trasformare in un dipendenza. Molte persone non si rendono conto che i sonniferi sono solo per uso a breve termine. Continuano a prendere loro perché hanno paura di passare attraverso un processo di ritiro, non rendendosi conto le pillole cessano di essere efficaci se assunti per un lungo periodo.