Uso a lungo termine di Insonnia

Secondo la National Sleep Foundation, circa il 22 per cento degli americani hanno insonnia quasi ogni notte e non riesce a dormire. La condizione è più comune nelle donne rispetto agli uomini, e le persone oltre i 65 anni hanno più probabilità rispetto alle persone più giovani a soffrire di insonnia. Nel corso di un anno, circa un quarto di tutti gli americani avrà qualche tipo di farmaco dormire. Sempre più sono alla ricerca di una guida oggi su aiuti di sonno. Insonnia

aiuti di sonno prescrizione prescrizione comprendono gli ipnotici come agonisti benzodiazepinici. Questi sono il sonno più efficaci ausili disponibili, ma come per tutti i farmaci da prescrizione, è necessario prenderli come diretto. Mentre la vostra ricetta prenderà in considerazione la vostra diagnosi, condizioni di salute, età e stile di vita, in generale, si inizierà al più basso dosaggio possibile efficace per il più breve periodo di tempo. Linee guida per un uso continuo raccomandano un limite di tempo di quattro settimane, ma che viene spesso esteso. E la ricetta può essere ulteriormente estesa se si sta assumendo il farmaco solo in modo intermittente.

Benzodiazepine sono generalmente sicuri e nonaddictive, tranne quando abusato da quelli con altri disturbi da dipendenza.

Uso a lungo termine di prescrizione dormire aiuti non è stato ben studiato, ma se si sta assumendo una tale prescrizione, non si dovrebbe smettere di prenderlo all'improvviso. Questo potrebbe portare ad una condizione chiamata "insonnia di rimbalzo", in cui la vostra insonnia diventa peggio di quanto non fosse prima di iniziare a prendere la tua ricetta. Per evitare questo, si rivolga al medico di ridurre gradualmente il dosaggio.
Sleep Over-the-Counter Aids

aiuti di sonno Over-the-counter sono generalmente sicuri e nonaddicting, anche se il loro uso a lungo termine non è stato ben studiato. Molte contengono antistaminici, come la difenidramina cloridrato. Probabilmente sapete questo come Benadryl, anche se è ampiamente disponibile in farmaci over-the-counter farmaci generici anche.
Naturale Insonnia

Tra gli integratori alimentari utilizzato per l'insonnia sono melatonina e valeriana. Effetti del loro uso a lungo termine non sono stati studiati, ma si raccomanda di utilizzare o solo per un periodo di tempo limitato.

La melatonina, un ormone prodotto nel corpo umano, lavora a regolare i cicli di sonno-veglia . Supplementi sono versioni generalmente sintetici dell'ormone. La melatonina è stata usata in modo efficace per contrastare il jet lag e sembra essere efficace per aiutare le persone a prendere sonno. Dosaggio corretto non è stato ancora fermamente stabilito, ma secondo WebMD, "Una serie di studi dimostrano che un minimo di 0,1 a 0,3 mg può essere sufficiente per la maggior parte delle persone." Melatonina è stato utilizzato in modo sicuro per un massimo di tre mesi alla volta.

Valeriana è un estratto di erbe che può essere utilizzato in modo sicuro per un massimo di sei settimane. Sembra essere più efficace presa regolarmente da scarsa traversine per un periodo di tempo, piuttosto che da quelli che generalmente dormire bene, ma solo bisogno di un aiuto occasionale a prendere sonno.

Assicuratevi di dire al vostro medico se è utilizzando un integratore alimentare, come alcuni possono interagire con altri farmaci che sta assumendo.
Behavioral Insonnia

Mentre i farmaci in genere non sono raccomandati per uso a lungo termine, dormire specialisti sostengono fortemente con aiuti di sonno del comportamento se si soffre di insonnia cronica. Possono essere combinati con un breve ciclo di terapia, mentre si sta stabilire queste abitudini di sonno positivi. Aiuti di sonno comportamentali includono un regolare esercizio fisico, evitare napping --- soprattutto la sera, andare a letto regolari e un rilassante rituale notturno, così come mettendo da parte l'utilizzo del letto solo per dormire e il sesso.

Attenzione

Se si prende una prescrizione o farmaci over-the-counter o integratori alimentari, è fondamentale prendere il dosaggio giusto. Overmedicating può portare a sonnolenza diurna o dimenticanza, che può essere problematico o pericolosa.

Nessuno di questi farmaci dovrebbe essere usato in combinazione con l'alcol, in quanto tende ad intensificare gli effetti. Inoltre, le donne che sono incinte o che allattano devono consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di farmaco, tra cui, aiuti di sonno over-the-counter o prescrizione dietetica.