Aiuto naturale per Sleep Apnea

L'apnea notturna è una condizione di sonno in cui respiro si ferma per brevi pause. Ci sono due forme principali di apnea del sonno, ostruttiva e apnea centrale del sonno. Apnea ostruttiva del sonno è più comune e si verifica quando il tessuto muscolare in gola rilassa abbastanza che i tessuti ostruire il flusso d'aria. Apnea centrale del sonno si verifica quando c'è un guasto nella parte del cervello che controlla la respirazione a regolare correttamente la respirazione durante il sonno. Mentre l'intervento medico è spesso necessario, si possano adottare misure per moderare la condizione in cui si tratta di una forma lieve. Controllo del peso

apnea del sonno è aggravato dal peso eccessivo. Perdere peso in eccesso può aiutare ad alleviare i sintomi di apnea del sonno.
Evitare gli stimolanti

Caffeina e nicotina sia aumentare il rischio e la gravità di apnea del sonno. Ridurre o eliminare l'assunzione di questi stimolanti può contribuire a moderare gli effetti della condizione.
Evitare alcol

ostruzione apnea del sonno, eccessiva distensione della i muscoli della gola causare l'ostruzione. L'alcol aumenta il rilassamento della muscolatura e può peggiorare l'ostruzione apnea del sonno. Ridurre o evitare l'assunzione di alcool può contribuire ad alleviare l'ostruzione apnea del sonno in alcuni casi.
Radice di valeriana

Valeriana radice esercita un effetto sedativo sul sistema nervoso centrale. Può essere utile per alleviare apnea centrale del sonno
5 HTP

Ci sono alcune prove che ridotti livelli di serotonina nel cervello possono contribuire ad apnea del sonno,. 5 HTP, un precursore della serotonina, può aiutare a regolare i livelli di serotonina nel cervello e diminuire gli effetti di apnea del sonno.
Precauzioni

apnea del sonno può essere una condizione molto grave. Se ritieni che si può essere affetti da esso, è meglio consultare un medico.