Come dormire con nevralgia posterpetica

nevralgia posterpetica è dolore neuropatico cronico derivante da infezione con il virus varicella zoster, conosciuto anche come fuoco di Sant'Antonio. Molto tempo dopo che le bolle che caratterizzano scandole guarire, il dolore intenso e bruciante rimane per mesi o addirittura anni. Il dolore di solito segue le stesse nervi colpiti dallo scoppio herpes zoster. Dolore nevralgia post-erpetica può essere trattata con farmaci per il dolore. Non tutti i pazienti rispondono al farmaco di dolore, tuttavia, e dolore risolve lentamente. I disturbi del sonno sono la complicanza più comune associato con nevralgia posterpetica. Istruzioni
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parlare con il medico. I disturbi del sonno comunemente si verificano in concomitanza con nevralgia posterpetica. La privazione del sonno può abbassare la soglia del dolore, peggiorando la condizione. Informi il medico se si hanno difficoltà a dormire a causa del dolore, e sempre farle sapere se i farmaci per il dolore sono inefficaci.
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Prendete un antidepressivo leggero prima di coricarsi. Ansia e depressione sono anche associati con nevralgia posterpetica e possono contribuire alla vostra insonnia. Inoltre, molti antidepressivi hanno un lieve effetto sedativo che può contribuire a rendere il sonno.
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tecniche di rilassamento di pratica. Indipendentemente dal tipo di regime di farmaci, esercizi di rilassamento permetteranno di combattere l'insonnia.
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Tenere a un regolare programma di sonno-veglia. Andare a letto e il risveglio ad orari regolari vi aiuterà impostare l'orologio interno del tuo corpo e ti fanno ricettivo a dormire.
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evitare la caffeina, alcol e pasti pesanti prima di dormire. Anche se l'alcol agisce come un sedativo, interferisce con il normale ciclo sonno. Pasti pesanti anche interferire con il sonno, ma uno spuntino può essere utile.
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Smettere di prendere sonnellini diurni. Anche se la vostra insonnia, ti fa sentire pigro e assonnato, sonnellini durante il giorno interferisce con il sonno notturno. Rimanere sveglio per un più riposante sonno durante la notte.
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alzarsi dal letto. Non stare a letto più di 8 ore o giù di lì. Cercate di essere il più attivi si è in grado durante il giorno così ti senti più stanco di notte.