Cause di russare in Adulti

Se russare, probabilmente piacerebbe sapere come fermare. Mettere fine al tuo problema russare significa non più gomiti nelle vostre costole durante la notte, non di più lamentarsi dal vostro partner al mattino e più riposante notti di sonno per tutta la famiglia. Trattare con un problema russare inizia con l'identificazione della causa. Tipi di russare

Il modo di russare può aiutare a diagnosticare la causa. Se russare, quando la bocca è chiusa, un problema con la posizione del vostro lingua è probabilmente la causa. Tessuti dentro e intorno alla gola provoca russare con la bocca aperta. Questo può anche essere causato da un raffreddore o allergia. Se russare quando si è sdraiato sulla schiena, la tua posizione di sonno e le abitudini di vita possono essere la causa. Grave russare è russare che si verifica in tutte le posizioni, e di solito è causato da una condizione medica di base, come l'apnea del sonno o la forma delle vostre vie respiratorie e nasali.
Cause incontrollabili

Alcune cause del russare non può essere aiutato. L'ereditarietà può giocare un ruolo. Se sei nato con grandi adenoidi, una stretta gola, o anche un palato molle o schisi, siete più inclini a russare di qualcun altro. Gli uomini sono anche più inclini a russare, a causa di passaggi di aria stretti. Età può anche causare russare, più si è anziani, più stretta la gola è | Photos.com cause controllabili

allergie stagionali e raffreddore può provocare il russare come le vie respiratorie. diventare bloccato con la congestione. Mentre si può non essere in grado di evitare di essere un raffreddore o che ha un allergia, a volte è possibile evitare il problema prendendo over-the-counter farmaci. Il vostro peso può anche causare russare. Le persone che sono in sovrappeso hanno più tessuto adiposo intorno alla gola, che possono costringere le vie respiratorie e causare russare. Anche se non si è in sovrappeso, essere fuori forma può causare russare se i muscoli della gola e naso hanno il tono muscolare basso.
Sonno posizione

Russare può essere causato dalla posizione in cui si dorme. Le vie aeree può essere bloccato dalla pelle intorno al collo se si dorme sulla schiena. Se regolarmente dormire sulla schiena e hanno un problema russare, prendere in considerazione la riqualificazione vostro corpo a dormire su un fianco. Posare un corpo cuscino dietro la schiena durante il sonno in modo che non si può rotolare sulla schiena. Ci vorranno un paio di notti per riqualificare il corpo a questa nuova posizione di sonno.
Sleep Apnea

Mentre molti vista russare come un semplice disagio o fastidio, può essere il segno di una grave condizione medica chiamato apnea del sonno. Apnea del sonno è una ostruzione respiratoria che si verifica quando le vie aeree strette sono bloccate durante il sonno. In altre parole, una persona con apnea del sonno sarà effettivamente smettere di respirare momentaneamente più volte durante la notte. Mentre il russare non è quello che ti fa smettere di respirare, grave russare è il segno più comune della malattia, che può essere pericolosa per la vita se non trattata.
Prevenzione /soluzione

provare a perdere peso, dormire su un fianco o elevando la testa per ridurre il russare. Non bere alcolici o prendere un sonnifero o miorilassante giusto farmaco prima di coricarsi. Utilizzare un decongestionante per cancellare il vostro naso, o farmaci allergia per affrontare le allergie stagionali. Questi semplici trattamenti possono ridurre da lieve a moderata sintomi russamento.