Orientali Home rimedi per russare

Secondo il MayoClinic.com, russare "può essere molto più di un fastidio al proprio partner. Russare può indicare una grave condizione di salute, e può disturbare la vostra famiglia." Per secoli, le persone hanno cercato di rimediare i loro problemi di respirazione durante il sonno per perdere peso o cambiare posizioni di sonno. Ma quali sono alcuni dei modi più dimostrato di ridurre, o eliminare completamente, il russare? Modifiche stile di vita

Il più sicuro, e più naturale, modo di diminuire il vostro russare è di fare sottili cambiamenti nel vostro stile di vita e dieta.

Eccesso di peso corporeo è un collaboratore di primo piano a russare. Iniziare l'allenamento regolarmente e tonificare i muscoli di avere un sonno più tranquillo. L'alcol e il consumo di tabacco prima di dormire contribuisce anche a quanto una persona può russare. Come fare pasti abbondanti entro tre o quattro ore di andare a dormire. Astenersi dal cibo, alcol e tabacco a tarda notte. Non solo si inizierà a ridurre la quantità di russare, ma si può anche cominciare a ridurre quanto pesano!
Drink Rimedi Prima dice Dormire

MayoClinic.com che "russamento si verifica quando l'aria fluisce passato tessuti rilassati in gola, provocando i tessuti a vibrare come si respira, creando suoni rauchi o dura." Se si dispone di uno stile di vita favorevole alla prevenzione russare, ma il vostro partner dorme lamenta ancora che sei forte di notte, ILoveIndia.com fornisce diverse idee per i rimedi bevanda a prendere prima di andare a dormire:

"L'olio di oliva è ha detto di ridurre il russare. Prendere 2-3 sorsi di esso prima di andare a letto. Ciò può ridurre il rumore e anche smettere di russare dopo qualche tempo.

"In acqua bollente, mettere un po 'di salvia e lasciate macerare . Lasciarla raffreddare. Prima di andare a letto, filtrare il composto e fare gargarismi con il liquido. Questo si dimostrerà efficace nel ridurre il russare.

"Evitare cibi troppo piccanti."
Aromaterapia

L'aromaterapia è una forma di medicina in cui l'olfatto è utilizzato per trattare una persona. A volte le piante vengono utilizzate e, talvolta, gli oli.

Guaritori asiatici hanno utilizzato aromaterapia per secoli. Ci sono un certo numero di siti web e le aziende oggi vendita di prodotti in cui gli odori vengono utilizzati per correggere i modelli di russare di una persona durante il sonno:

AromaTherapyClinic.com vende una miscela anti-russamento che si dice è "composto puro, oli essenziali terapeutici. "

NaturalLikeUs.com offre gel e oli per tutti i tipi di problemi del seno legati, russare incluso. NaturalLikeUs.com dice che vende rimedi naturali tra cui maggiorana, un gel "conosciuto per aiutare le persone con apnea [e] le difficoltà respiratorie, in particolare quelli afflitti da russamento, per lenire e infine aiutare a smettere di russare naturalmente."