Cure a base di erbe per l'insonnia

Erbe sono stati ampiamente utilizzati per alleviare l'insonnia naturalmente per centinaia di anni. Mentre l'erbe fiore della passione, valeriana, luppolo e camomilla sono dimostrati alleviators insonnia, sono tutti depressivi del sistema nervoso centrale e non si deve prendere loro ogni notte se non si è sotto la supervisione di un medico. Passion Flower

Passiflora, un'antica proprietà azteche sedativi e analgesici, è calmante e che induce il sonno che lo rendono utile per l'insonnia generalizzata e il trattamento dell'insonnia asmatico. Passiflora aiuta anche ad alleviare il dolore del nervo, isteria, crampi e spasmi muscolari che possono accompagnare l'insonnia.

Prendere 30-60 gocce di tintura di passiflora 45 minuti prima di andare in pensione. Si può anche fare il vostro proprio fiore della passione tè con l'aggiunta di un cucchiaio di fiori secchi passione per una tazza di acqua bollente. Steep il tè per una decina di minuti e bere a destra prima di andare a dormire.
Valeriano

Valeriano ha dimostrato di essere utile sia per l'insonnia grave e insonnia accompagnata da dolori mestruali, ansia , crampi, tensione, eccesso di eccitabilità e dolori intestinali. Mentre la valeriana è stato clinicamente dimostrato di essere un aiuto di sonno efficace per molte persone, soprattutto donne, valeriana non è d'accordo con tutti, e il dosaggio efficace varia da persona a persona.

Prendete circa 20 gocce di tintura di valeriana al momento di coricarsi. È possibile rendere il vostro tè di valeriana mescolando due cucchiai ciascuno di radice di valeriana, camomilla, melissa, luppolo e lavanda. Separare il composto a base di erbe in due parti uguali. Versare una tazza di acqua bollente sopra la metà della miscela e bere al mattino. Versare un'altra tazza di acqua bollente sopra la metà del composto e bere circa 45 minuti prima di coricarsi.
Luppolo

Hops è un rimedio a base di erbe per l'insonnia generale accompagnata da indigestione, mal di testa, irrequietezza, ansia e tensione.

Mix luppolo con parti uguali di camomilla. Sia diffusa in un tè con l'aggiunta di acqua bollente e bere o aggiungere al vostro bagno d'acqua prima di ritirarsi per la sera.
Camomilla

camomilla è un rimedio insonnia lieve. Camomilla allevia il dolore e gli spasmi muscolari e facilita la digestione, l'ansia e l'infiammazione.

Fai camomilla immergendo 2-3 cucchiaini di fiori di camomilla freschi o secchi in una tazza di acqua bollente. Spegnere il fuoco quando il tè diventa aromatico e fiori di camomilla hanno perso il loro colore. Filtrare il tè attraverso una garza. Bere prima di coricarsi e non lasciare il tè si raffreddi prima di aggiungere all'acqua del bagno.