Cause di Insominia

L'insonnia ha un effetto preciso sulla salute di una persona. Che si tratti di una incapacità di addormentarsi, frequenti svegliarsi durante la notte o svegliarsi troppo presto, l'insonnia può causare una moltitudine di problemi. Comprendere le cause del disturbo è il primo passo nella lotta contro l'insonnia. Importanza

Secondo la Mayo Clinic, l'insonnia può essere abbastanza grave da impedire alle persone di funzionare normalmente il giorno successivo e porta ad una maggiore probabilità di commettere errori nel nostro lavoro.

Provoca

insonnia si verifica per tre motivi principali:. cause fisiche, cause mentali e manifestazioni esterne temporanee
Identificazione

motivi psicologici che causano l'insonnia includono lo stress, l'ansia e la depressione. I fattori fisici includono i cambiamenti ormonali, invecchiamento naturale che riduce i livelli di melatonina, dolore, fattori genetici, disturbi del sonno e le condizioni mediche secondarie, come le malattie cardiache, il morbo di Parkinson e la pressione alta, così come potenzialmente meno gravi disturbi come le allergie.


Prevenzione /soluzione

Mentre i fattori psicologici e fisici sono difficili da evitare, i fattori temporanei che causano l'insonnia non lo sono. Questi includono disturbi di regolazione del sonno (stress causato da una nuova situazione di vita), il jet lag, i cambiamenti nei modelli di sonno, farmaci, eccessiva caffeina e alcol, e il cambiamento nel rumore e le temperature ambientali.
Considerazioni

La maggior parte delle persone che hanno l'insonnia sperimentano a causa di una combinazione di cause. Inoltre, la mancanza di sonno può portare agli stessi disturbi psicologici che causano l'insonnia, in primo luogo, rendendo il ciclo difficile da rompere.