Problemi di russamento

Russare che deriva dalla costrizione dei tessuti della gola, può variare da fastidiosi a pericolosi e perfino mortali. Chiunque con indicazioni di apnea del sonno dovrebbe consultare immediatamente un medico. Le soluzioni vanno dal semplice al complesso, compresi i cambiamenti di stile di vita. Altre soluzioni includono alterare la posizione del sonno, utilizzando spray per la gola e gli apparati economici, e anche la chirurgia. Apnea del sonno

Molte persone che credono di avere un problema russare in realtà soffrono di una condizione pericolosa chiamato apnea del sonno. La condizione può causare problemi di cuore e morte se non corretto. Durante l'apnea del sonno, i muscoli intorno alla gola rilassarsi al punto che soffocano fuori aria.

Il dormiente può andare a 30, 40 o più secondi senza respirare, taglio ossigeno al corpo e al cervello. Se il russatore si sveglia spesso durante la notte senza fiato, lei dovrebbe cercare aiuto medico professionale.
Lifestyle Solutions

russare è spesso causato da eccessivo peso corporeo, che si gonfia tessuti in gola. Perdere peso può alleviare la condizione.

Alcol prima di coricarsi può troppo rilassare i muscoli, aumentando la probabilità di costrizione alla gola e il russare. Ridurre l'assunzione di alcol può aiutare, soprattutto la sera tardi. Procedura generale verso uno stile di vita più sano, come più esercizio fisico e meno caffeina, sono anche benefiche.
Sonno abitudini

Russare è più comune quando si dorme sulla indietro, che provoca gravità per chiudere la gola. Passa a dormire su un fianco, e aiutarlo a mantenere il passaggio della gola aperta.

Dormire in una posizione più eretta può anche aiutare.
Economico Soluzioni

La maggior parte delle farmacie portano spray per la gola over-the-counter per smettere di russare. Essi lavorano per alcune persone rivestendo la gola con un lubrificante, permettendo più l'aria di passare attraverso il passaggio ristretto.
Fan

sport spesso vedono strisce nasali per i giocatori di calcio, perché si aprono le narici, consentendo più aria e ossigeno per entrare nei polmoni. Le strisce di solito attaccarsi al di fuori del naso e hanno una colonna vertebrale che tira le narici aperte. Le strisce funzionano anche per molti russatori aumentando l'alimentazione dell'aria. Alcune persone, tuttavia, lamentano che li utilizzano ogni notte può creare segni sul naso che durano nel corso della giornata.

I medici possono prescrivere e montare i dispositivi che vanno in giro per i denti di notte e costringere la mandibola e la lingua verso l'esterno, aprendo la gola. La maggior parte devono essere montati. Dispositivi simili sono venduti anche su Internet e la televisione e possono essere auto-misura.
Chirurgia e macchine

I medici a volte prescrivono macchine che soffiano aria nel naso attraverso una maschera, aumentando la pressione dell'aria nella gola e costringendolo aperta. Alcuni trovano l'attrezzatura a disagio, ed è generalmente utilizzato nei casi di apnea del sonno o più gravi problemi di russamento.
Soluzioni chirurgiche

quali la rimozione di tessuto dal palato, l'inserimento di dispositivi per irrigidire esso, o "sfregio" al consentire più il passaggio dell'aria, in grado di ridurre o terminare il russare.