Home rimedi per l'OSA (apnea ostruttiva del sonno)

Apnea del sonno è uno dei più comuni e più gravi dei disturbi del sonno che possono influenzare le persone. Secondo ApneaGuide.com, tra i 12 ei 20 milioni di americani soffrono di apnea del sonno in una certa misura variabile. Ci sono due tipi principali di apnea del sonno, ostruttiva e centrale. Centrale è legato a un malfunzionamento dei segnali del cervello, ma ostruttiva è dovuta al tessuto bloccando vie respiratorie di una persona durante la notte ed è di gran lunga il tipo più comune. Importanza

apnea ostruttiva del sonno è significativo a causa della gravità della condizione. Secondo HelpGuide.org, se ti svegli innumerevoli volte in una notte, perché non si può respirare, vi sarà a un aumentato rischio di sviluppo di problemi medici in fondo alla strada. Mentre esistono trattamenti medici per l'apnea del sonno, ci sono anche rimedi casalinghi si può provare da soli.
Tipi

Secondo la Mayo Clinic, ci sono due tipi principali di rimedi casalinghi per apnea ostruttiva del sonno: i cambiamenti dello stile di vita e il cambiamento dei modelli di sonno. Cambia stile di vita includono la perdita di peso e di astensione da alcool prima di dormire. È possibile modificare i vostri modelli di sonno di dormire su un fianco, cucire una pallina da tennis sul retro del pigiama (quindi non si può comodamente dormire sulla schiena) e di aumentare la pendenza del letto.

Funzione

Poiché l'ostruzione delle vie aeree è causata da tessuto adiposo crollare quando i muscoli si rilassano durante la notte, perdere peso inizierà a ridurre la quantità di tessuto, dice la Mayo Clinic. Il consumo di alcol può causare i muscoli di rilassarsi ancora di più del normale, in modo da ridurre questo può aiutare a mantenere la situazione sotto controllo. HelpGuide.org dice che il pattern del sonno modifiche di cui sopra possono contribuire a mitigare la quantità di blocco nelle vie respiratorie, perché sdraiati sulla schiena è la posizione peggiore per l'apnea del sonno.
Vantaggi

Quando si aumenta la quantità di sonno si stanno ottenendo, soprattutto senza le interruzioni durante la notte a causa del apnea, vi sentirete sempre più riposati durante il giorno. Se avete sofferto di episodi passati di essere assonnato o pigro durante il giorno, allora che migliorerà gradualmente come migliora la tua apnea del sonno. Se si dispone di altri disturbi legati al sonno apnea, come le malattie cardiache e ipertensione arteriosa, riducendo episodi di apnea del sonno si può vedere un miglioramento in questi settori.
Considerazioni

Se si soffre di apnea del sonno o il sospetto che si fa, è importante consultare un medico per avere la condizione confermato con i test. Home rimedi possono certamente contribuire a migliorare i sintomi, ma i trattamenti medici sono di fondamentale importanza per migliorare la condizione. Oltre a ottenere aiuto e cure di un medico, perdere peso e cominciare a dormire su un fianco per vedere un miglioramento nella vostra sintomi di apnea del sonno ostruttiva.