Come trattare una ferita del tendine d'Achille

Il tendine di Achille collega i muscoli nella parte posteriore della gamba al calcagno, e viene utilizzato praticamente ogni volta che si utilizza il piede. Lesioni a essa spesso derivano dal prendere parte ad una attività per la quale non si è adeguatamente condizione, o da un singolo episodio di iperattività, come la Corsa ad ostacoli o il salto in alto. Cose che ti serviranno
Ghiaccio Foto Nastri bendaggio elastico
Ibuprofene
Show More Istruzioni
1

Resto gamba. Ridurre al minimo la vostra attività e di rimanere fuori il piede. In caso contrario, la guarigione sarà compromessa.
2

usare il ghiaccio tre o quattro volte al giorno per 15 minuti alla volta. Ciò farà diminuire l'infiammazione e intorpidire il dolore.
3

applicare calore alla zona dopo le prime 24 ore, se il gonfiore è andato giù. Usare impacchi caldi, una piastra elettrica o pomate di calore.
4

Avvolgere la caviglia ferita con una benda elasticizzato. La compressione contribuirà a mantenerla immobile e facilitare la guarigione.
5

Tenere la gamba sollevata il più possibile. Questo aiuta a mantenere gonfiore al minimo.
6

usare le stampelle o qualche altro supporto per camminare per almeno 72 ore se si dispone di una moderata a grave distorsione. Se il tuo piede è realizzata mediante fusione, avrete bisogno di sostegno per un periodo più lungo.
7

Prendere ibuprofene o paracetamolo per il dolore minore. Ibuprofene aiuterà anche a diminuire l'infiammazione.