Come praticare sport Injury Strategie di prevenzione

Ci sono diversi modi per aiutare a prevenire gli infortuni sportivi, ma in questo articolo vi mostrerò le vie principali e alcune piccole conoscere i segreti che possono aiutare a prevenire futuri incidenti. Nulla è garantito, perché ognuno è costruito geneticamente differenti. Una atleti genetica può essere la realizzazione o "rottura" della sua carriera o la sua. Vi accorgerete che il vostro corpo è meglio costruito per alcuni sport più di altri. Cose che ti serviranno
nessuna attrezzatura è necessaria.
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Non abbiate fretta
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stretching prima e dopo ogni partita. In primo luogo individuare le parti del corpo che vi sarà l'utilizzo di più e concentrarsi su quelle aree. Quando si estende, mai correre sempre allungare l'area designata fino a sentire normale in quella posizione di stretching. Concentrarsi su come ottenere l'estensione completa quando stretching.
2 Focus

e l'uso di meditazione. Queste due aree sono estremamente importanti e sono in qualche modo intercambiabili. Quando si prepara per un concorso vostra mente deve essere in sintonia con gli ostacoli e tutti gli scenari di ciò che si sta per partecipare in questo modo si eviterà di commettere errori inutili. Prima di entrare in competizione la routine di trovare un luogo in cui la solitudine si può concentrare esclusivamente sul compito a portata di mano.
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analizzare tutti i punti pericolosi di questo sport si stanno partecipando e impostato un piano di gioco per evitarli.
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Rub crema o lozione sulle zone che ottengono rigida o stretti. Questo può creare calore per sciogliere spazi ristretti.
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Warm up copiosamente Prova e simulare i movimenti che si utilizzerà in concorrenza effettiva.