Come trattare con i capezzoli di Jogger

capezzolo di Jogger è una condizione subita dai corridori che includono irritazione, secchezza e sanguinamento del capezzolo colpita. Capezzolo di jogger può interessare uno o entrambi i capezzoli, ed è causata dalla frizione di abbigliamento sfregamento del capezzolo durante l'esecuzione. E 'facilmente curabile. Cose che ti serviranno
Vaselina
bende o cotone imbottitura
Show More Istruzioni
1

Lavare il capezzolo interessata con solo acqua. L'uso di sapone per pulire il capezzolo interessata può portare a ulteriore irritazione e ritardare la guarigione.
2

Esporre il capezzolo colpita all'aria più volte durante la giornata. In questo modo il capezzolo per asciugare naturalmente senza eccessi accumulo di umidità.
3

Applicare vaselina al capezzolo colpita. Ciò fornirà il capezzolo con la lubrificazione e protezione da sfregamento irritazioni.
4

Proteggi il capezzolo interessata. Coprendo il capezzolo colpita con imbottitura in cotone o bende durante l'esercizio fisico vi aiuterà proteggerlo.
5

indossare indumenti intimi di cotone pulito. Il cotone è un tessuto traspirante e consentirà un adeguato flusso d'aria per il capezzolo colpita.
6

Alter vostro esercizio di routine. Anche se il capezzolo di jogger è curabile, il capezzolo interessata può essere estremamente dolente. Riposo il capezzolo darà al vostro corpo il tempo di guarire naturalmente.