Come utilizzare Pilates per la prevenzione degli infortuni sportivi

Pilates è un esercizio per la mente e il corpo. Gli esercizi sono studiati per aumentare il tono muscolare generale, mentre l'insegnamento si modi che si può migliorare la vostra salute e il benessere semplicemente essendo più consapevoli dei modi in cui il corpo si muove e lavora. Tale filosofia di esercizio ha un grande potenziale per aiutare a prevenire le lesioni in altri sport, perché può aiutare a individuare problemi a lungo prima che diventi un problema serio. Cose che ti serviranno
pantaloni allentati
Confortevole camicia
Esercizio mat
Show More Istruzioni
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Condizione ogni muscolo nel vostro corpo in modo uniforme. Pilates si concentra su ogni muscolo nel vostro corpo, anche le caviglie ed i piedi. Questo aiuta a prevenire la formazione totale squilibrio muscolare, che è la causa della maggior parte degli sport-infortuni cronici.
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saperne di modelli efficienti di moto. Esercizi di Pilates sono progettati per aiutare i muscoli lavorano insieme per creare liscio, movimenti fluidi. Mettendo in pratica questi movimenti e la loro integrazione nelle vostre movimenti abituali, si crea un inconscio, corpo a livello di salvaguardia contro la stanchezza e affaticamento muscolare.
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Concentrato sul tuo corpo nel suo complesso. Istruttori di Pilates aiutano, si predispone la consapevolezza del proprio corpo così come il vostro corpo stesso. Diventando più consapevoli del modo in cui i singoli muscoli e le articolazioni devono sentire quando lavorano correttamente, si può più facilmente identificare un potenziale problema con il vostro corpo prima che diventi un infortunio importante.
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Focus on migliorato la postura. La postura contribuisce molto a equilibrio fisico complessivo. Abitualmente cattiva postura può causare affaticamento muscolare e provocare gravi lesioni sportive perché alcuni dei vostri muscoli sono più sviluppati di altri. Pilates esercizi rafforzare il nucleo del corpo, che è il centro di controllo per la postura globale.