Come prevenire gli spasmi

Ci sono diversi motivi per cui gli spasmi muscolari accadono al corpo umano. Spasmi muscolari sono contrazioni involontarie del corpo che sono molto dolorose. Possono accadere in qualsiasi parte del corpo che ha muscoli. Per ridurre la probabilità di accadere spasmi muscolari, la seguente lista vi aiuterà ad avere un corpo sano. Istruzioni
1

Bere molti liquidi. Se si partecipa in attività faticose all'aperto o in un luogo in cui si hanno più probabilità di sudare, bere molti liquidi vi aiuterà a rimanere idratati. Quando il tuo corpo diventa disidratato, i muscoli sono più inclini a crampi.
2

Relax. Spasmi muscolari tendono a verificarsi quando si è sotto stress. Questi spam spesso effetto le spalle collo e alla schiena.
3

Stretch prima di lavorare fuori. Stretching prima di esercitare o fare movimenti ripetitivi può aiutare a minimizzare i crampi muscolari nel corpo. Dà i muscoli la possibilità di allungare e rilassare.
4

Allentare le coperte alla fine del vostro letto di notte. Leg spasmi muscolari possono verificarsi durante la notte mentre si dorme. Permettere le gambe ei piedi per allungare completamente fuori aiuta a mantenere i muscoli si rilassano.
5

Consultare un medico. Se siete afflitti da gravi spasmi nel tuo corpo tutto il tempo, cercare aiuto medico. Il medico può dare farmaci per aiutare con il dolore e per rilassare i muscoli.