Come trattare fascite plantare

Fascitiis plantare è una ferita dolorosa che affligge la fascia che corre lungo l'arco del piede. Il dolore si sente come un coltello leggermente in avanti l'osso calcagno, o il tallone. Fascite plantare è più comunemente riscontrato nei maratoneti o individui che superlavoro i loro piedi con strenua spingendo sulle punte dei loro piedi. Il pregiudizio reale è una leggera lacerazione della fascia che non ha mai tempo per guarire. I migliori trattamenti sono il tempo e il recupero, tuttavia, ci sono alcuni rimedi semplici per farti alzare e camminare con il minor dolore possibile. Cose che ti serviranno & Golf palla
piede rullo
Possibile pelo avvio
medico o il fisioterapista
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Primi passi Primo
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PF è ferita continuo che richiede tempo per guarire. La meccanica della lesione sono ciò crea un tale processo dannoso per il meccanismo di guarigione. Il tessuto cicatriziale si forma attraverso la fascia come l'atleta dorme. Il primo passo del mattino è la più dolorosa e letteralmente strappa tutto il tessuto che si è formato durante il processo di recupero esacerbando il problema. Quando uno si sveglia, si può prendere una pallina da golf e rotolare dolcemente la palla intorno alla zona colpita per rompere il tessuto cicatriziale e liberare la zona lesa.
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Durante il giorno, il paziente deve utilizzare un inserto scarpa morbida, con un arco di sostegno.
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Durante la giornata di lavoro, è importante che dopo la seduta per un'ora o più, la fascia deve essere sottoposto a un rullo di piede per non reinjure zona afflitta.
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Se i problemi persistono, il paziente può avere un avvio addormentato che mantiene il piede debilitato ad un angolo di novanta gradi durante il sonno. Il bagagliaio mantiene il piede in posizione neutra e riduce la quantità di tessuto cicatriziale che può costruire durante la notte
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Se il dolore continua dopo due settimane, visitare il vostro medico o fisioterapista.

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massaggio Rolfing, per rimodellare i pazienti passeggiata naturale, il mio essere impiegati.