Come trattare il gonfiore alle caviglie

Ci sono molte cause di gonfiore alle caviglie, dalle distorsioni e disturbi comuni a edema. Spesso, caviglie gonfie sono scomoda e dolorosa. In primo luogo, cercare di scoprire la causa del gonfiore in modo da avere un'idea del grado di trattamento che si sta per prendere. Questo vi aiuterà a prendervi cura efficacemente le caviglie gonfie. Si può prendere alcune misure semplici a casa per alleviare il dolore e il gonfiore. Cose che ti serviranno
piede riposo e cuscini
Scarpe comode
Ghiaccio Foto caviglia avvolgere
Mostra più istruzioni
Come trattare
caviglie gonfie pagina 1

ridurre il gonfiore da elevare la gamba al di sopra del livello del cuore. Questo può essere fatto con un poggiapiedi reclinabile sedia o un cuscino sotto le gambe durante il sonno. Questo processo aiuta nella circolazione del sangue e permette il gonfiore a placarsi. Durante il giorno, assicurarsi di utilizzare il ghiaccio intorno alla zona a causa del ghiaccio aiuta a ridurre il gonfiore. Lasciate riposare le caviglie per non fare troppo camminare.
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indossare scarpe comode. Per intanto, indossare scarpe che aiutano ad alleviare il dolore o gonfiore fino a quando non va via. Ci sono scarpe speciali che sono fatti per le persone con problemi alla caviglia o il piede, e questi sono di solito ben ammortizzata, prodotti che aiuteranno la caviglia si sentono più a suo agio ventilati. Si può anche indossare i calzini per una maggiore cuscino e la protezione da sporco e ulteriori infezioni.
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Esercitare le caviglie delicatamente. Questo aiuterà in circolazione e l'attività muscolare. Esercizio include ruotare delicatamente il piede, flessione, toccando e massaggiare. Appoggiare la gamba su un letto e tenere il piede vicino le dita dei piedi. In un movimento circolare, ruotare delicatamente il piede. Se questo è troppo doloroso, si può invece flettere la gamba di un paio di volte. Inoltre, cercare di riposare le caviglie così, e non mettere troppo sforzo da in piedi per lunghi periodi di tempo. Quando allunga le caviglie, aiutarli con le mani, per non tirare troppo e causare ulteriori lesioni.
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Usa caviglia avvolge. Questi involucri non solo agire come supporto per la caviglia, ma anche come un modo per comprimere leggermente la superficie e ridurre il gonfiore. Impacchi caviglia possono anche contribuire ad attenuare ulteriormente il piede e la caviglia mentre si cammina. Per i problemi alla caviglia più gravi, cavigliere sono inoltre disponibili.
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Ricevi una radiografia dalla vostra clinica locale. Home trattamento di gonfiore alle caviglie è di solito per problemi alla caviglia minori che di solito scompaiono in un paio di giorni o settimane. Se il gonfiore non può essere ridotta con i rimedi di cui sopra, può essere qualcosa di serio che solo un medico può curare. Può essere una frattura o un sintomo legato ad una malattia più complessa.