Come diagnosticare e trattare ginocchio del corridore

ginocchio del corridore è una lesione sport che si verifica quando la cartilagine sotto la rotula è ammorbidito e indebolito, che porta ad un sacco di dolore e disagio. Ginocchio del corridore si verifica in corridori, camminatori, ciclisti e sportivi che richiedono un sacco di salto. Istruzioni
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Controllare i sintomi del ginocchio del corridore, che comprendono dolore dietro la rotula o gonfiore del ginocchio. Si potrebbe anche provare dolore quando camminare, correre o seduti per lungo tempo. Si può anche sentire il rumore popping e rettifica nel medico knee.Your verificherà se la rotula è allineato con il centro della coscia e valutare la forza muscolare e la flessibilità dei quadricipiti. Una radiografia può anche essere ordinato per confermare la diagnosi.
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Riposo e stare lontano da corsa o qualsiasi attività che possa peggiorare il danno. Ice il ginocchio per 10 a 15 minuti ogni 3 o 4 ore.
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Elevare il ginocchio mettendo un cuscino sotto la gamba. Usare farmaci anti-infiammatori e del dolore per ridurre il dolore e gonfiore.
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Chirurgia forse necessario per spianare la cartilagine o rilasciare le strutture strette intorno alla rotula.
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Eseguire semplici esercizi per accelerare il recupero. Per esempio, mettere la schiena contro il muro, piega le ginocchia lentamente, e tenere premuto per 5 secondi. È anche possibile cercare di intensificare e scendere su un gradino o una scatola. Questo esercizio aiuta a rafforzare il muscolo quadricipite. Aspettatevi 1 a 2 mesi per il pieno recupero.