Sollievo dal dolore fascite plantare

fascia plantare è una lunga striscia di tessuto che corre lungo la parte inferiore del vostro cibo. Quando la fascia si infiamma, la condizione è chiamata fascite plantare. Dolore al tallone è il sintomo principale della fascite plantare, e di solito è peggio la mattina, dopo una notte di sonno lungo di. Ci sono diversi modi per trattare il dolore fascite plantare, tra cui farmaci e cambiamenti di stile di vita. Resto

rimanere fuori i piedi quando si verificano dolore fascite plantare. Resto aiuterà il tessuto guarire senza aggravare ulteriormente come ci si sposta in giro.
Ice

ridurre l'infiammazione e il dolore dal velo della parte inferiore del piede. Tira un frozen lattina di succo di avanti e indietro attraverso il vostro unico per intorpidire il dolore. Il ghiaccio può essere utilizzato per 20 minuti alla volta, più volte al giorno.
Medication

dolore over-the-counter per alleviare può contribuire ad alleviare lievi casi di dolore fascite plantare. Più grave disagio può richiedere di consultare un medico e di avere una dose di corticosteroidi iniettati nella zona colpita.
Splintaggio

Indossando stecche ai piedi durante la notte aiuta il fascia plantare rimanere in una posizione allungata, e quindi non essere così doloroso. Quando la plancia non è allungato, si stringe durante la notte e può causare dolore al tallone acuto al mattino.
Calzatura

scarpe da ginnastica o altre scarpe con un buon supporto ad arco e ammortizzazione in grado di proteggere la vostra fascia plantare riducendo la pressione su quella zona del piede.