Come per avvolgere Shin Stecche

A stinco stecca , conosciuta anche come sindrome da stress tibiale mediale , è un evento comune per i corridori , pattinatori e ginnasti . Essa si verifica quando lo stress o l'impatto per l'area stinco provoca un danno nel tempo. Un piccolo problema , è meglio sapere come avvolgere un tale pregiudizio. In questo modo si fornirà l'area con un supporto extra e prevenire ulteriori danni . Cose che ti serviranno
Trainers nastro 1,5 o 1 pollice di larghezza non tratto ossido di zinco nastro
Mostra più istruzioni
1

radere l'area da avvolgere. E ' importante che il bastone del nastro , ed è improbabile che possa con i capelli sulla zona .
2

Avviare appena sopra l'osso della caviglia e avvolgere il nastro attraverso la parte anteriore della gamba . Ricordate che la gamba è a forma di cono in modo da non semplicemente avvolgere il nastro orizzontale. Avvolgerlo in un modello a testa in giù "V" .
3

Avvolgere intorno alla parte posteriore del tendine di Achille ( non troppo stretto ) , poi in diagonale e il backup al fronte.

4

Strappare il nastro a questo punto. Quindi ripetere con 3 o 4 strisce di nastro , assicurandosi che ogni striscia si sovrappone alla precedente .