Come riparare gli strappi muscolari all'addome

danno muscolare può paralizzare quasi ogni movimento, sia atletico o meno. I muscoli addominali costituiscono una grande porzione dei muscoli nucleo del corpo e devono essere protetti e riparati appena possibile. Riposo, usando ghiaccio e il calore, la terapia fisica e la valutazione di un medico sono le chiavi per la riparazione di strappi muscolari all'addome. Cose che ti serviranno
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Bende
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Rest. Strappi muscolari sono spesso in grado di guarire a causa del loro uso costante. Loro riposo permette la guarigione promossa dalla circolazione dei globuli rossi. Saltare esercizi addominali-based è un must, così come monitorare i movimenti giorno per giorno che l'utilizzo vigore della parete addominale e ai muscoli laterali così come i muscoli principali della parte inferiore della schiena e all'inguine superiore.
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Uso ghiaccio e calore. Applicare immediatamente fredda per strappi muscolari, ma restringe l'area di potenziale potenzialmente gonfiore e riduce al minimo lividi negli strappi muscolari e del tessuto epidermico direttamente sopra e intorno ad esso. Dopo l'applicazione a freddo per la zona e alcuni giorni di riposo, applicare calore per favorire il rilassamento dei muscoli e aumentare il flusso di sangue che aiuta la guarigione.
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Avvolgere i muscoli feriti. Proteggere i muscoli strappati e restringere il loro ambito di movimento sarà promuovere la guarigione e la riparazione. Utilizzare bende e bendaggi di legare strettamente le zone addominali colpite. Utilizzare gli impacchi per la legatura stretta.
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ottenere la terapia fisica. Muscoli riparazione possono anche essere assistiti da terapia fisica, che impiega i movimenti graduali per promuovere la forza e aumentare la gamma di movimento. Sollevare pesi leggeri con le braccia per aiutare nella guarigione. Un fisioterapista professionista dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi programma.
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Consultare un medico. Se i muscoli sono gravemente lacerati, consultare un medico al più presto possibile. C'è una possibilità che ogni riparazione sarà guarire in modo non corretto o che si sia verificato un ernia (dove la parete dello stomaco è stata perforata attraverso). In questi casi, solo un medico può davvero aiutare con riparazione adeguata.