Come per avvolgere le ginocchia feriti

Quando hai ferito il ginocchio, avvolgendolo di tenerlo protetto si può salvare dal dolore in più e lo stress sull'articolazione. Se il dolore o gonfiore è estrema, o se il ginocchio non accenna a migliorare, controllare con il vostro medico. Cose che ti serviranno
elastico avvolgere
perno di sicurezza (opzionale) economici Show More Istruzioni
Protezione del ginocchio
1

Begin dietro il ginocchio. Tenendo una estremità della benda in atto, iniziare looping la benda intorno alla parte anteriore del ginocchio, poi la schiena, fino a quando sei andato in giro per 3 volte nello stesso punto. Questo involucro iniziale comincerà a ridurre il gonfiore. Tenere la fasciatura stretta intorno al comune, ma non è così stretto che si perde la circolazione.
2

Avvolgere la parte superiore del ginocchio accanto. Con la stessa moto utilizzata nella Fase 1, avvolgere da 2 a 3 volte intorno alla parte superiore del ginocchio, applicando la stessa pressione. Non lasciare spazi vuoti in cui la pelle è esposta.
3

eseguire la stessa azione intorno alla base del ginocchio, ricordando a sovrapporsi costantemente la benda. Con qualsiasi benda in eccesso, sicura l'area rotula ulteriormente. La pressione dovrebbe rendere più difficile per piegare il ginocchio, ma non ingestibile.
4

Fissare l'intera fascia sia con la staffa metallica in dotazione o con una spilla di sicurezza ordinaria. Provare a camminare o correre con la benda sulla assicurarsi avete ancora gamma di movimento senza l'involucro di spostamento.
5

diminuire la vostra attività fisica. Il ginocchio ha bisogno di tempo per guarire, e la benda solo di ridurre il gonfiore se si passa il tempo di recupero.