Quali sono i trattamenti per i muscoli delle gambe Tirato?

Muscolo tira sono infortuni che si verificano ogni volta che un muscolo è allungato troppo, con conseguente lacerazione delle fibre muscolari. Muscolo tira può verificarsi ovunque, ma sono comuni nei muscoli delle gambe. Indipendentemente dei muscoli colpiti o la gravità della trazione, ci sono alcune cose che potete fare per ridurre il dolore e diminuire il tempo di guarigione. Primi passi

La prima cosa da fare quando si tira un muscolo della gamba è di fermare la vostra attività ed elevare la gamba. Ghiaccio posizionato sul pregiudizio aiuterà a mantenere il gonfiore al minimo. Fare attenzione a non mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle. Se la lesione si trova sul retro della gamba, mettere il ghiaccio sotto la gamba. Se la lesione è sul vostro stinco o anteriore della coscia, allora si potrebbe desiderare di avvolgere delicatamente l'involucro elastico attorno ad esso per tenerlo in posizione. Ghiaccio si alternano senza ghiaccio per 20 minuti alla volta.
Compressione

Mantenere l'infortunio compresso con un bendaggio elastico sarà anche mantenere il gonfiore dal crescente. Ma anche di ridurre il dolore associato con l'infortunio. Una benda di compressione può anche ridurre il disagio provato quando si cammina e si possono proteggere i muscoli delle gambe tirati da ulteriori lesioni. Assicurarsi che il bendaggio non è così stretto come per tagliare la circolazione al vostro gamba o il piede. Iniziate il vostro impacco leggermente sopra il muscolo infortunato e terminarla appena sotto.
Resto

Portando il muscolo tirato aiuterà a guarire più velocemente. Il grado di riposo dipenderà dalla gravità della lesione. Non permettere che il tuo muscolo della gamba tirato a diventare doloroso. In caso di dolore, hai bisogno di riposare di più. Tenete a mente che i muscoli del polpaccio sono responsabili per spingere la punta del piede da terra, come nel camminare o salire le scale. I quadricipiti (parte anteriore della coscia) muscoli aiutano a smettere di come si arriva giù per le scale. Il tendine del ginocchio (coscia posteriore) aiutano a salire le scale. A seconda del tipo di lesione che si possiede, questi sono i movimenti che dovete considerare.
Medication

Prendendo antinfiammatori come l'ibuprofene o naprossene sodico può contribuire a ridurre il gonfiore e il dolore di un muscolo della gamba tirato. Basta fare in modo si può tollerare tali farmaci.
Stretching

Anche se può sembrare che allunga un muscolo che è stato ferito da pressioni eccessive può indurre un ulteriore pregiudizio, si può effettivamente aiutare un muscolo tirato guarire se fatto correttamente. Spesso le fibre muscolari che circondano il muscolo strappato saranno compensare e diventare dolente e oberati di lavoro. Un tratto delicato lento può aiutare a rilassare i muscoli eccessivamente lavorati e aumentare il flusso di sangue al muscolo tirato e promuovere la più rapida guarigione. Allungare i muscoli del polpaccio appoggiandosi a verso un muro con un piede dietro l'altro. Piegando la gamba anteriore e mantenendo la gamba dietro dritta, i muscoli del polpaccio della gamba posteriore si allungheranno. Muscoli sulla parte anteriore delle cosce possiamo tendere afferrando la punta del piede della gamba ferita e tirando delicatamente la punta del piede verso il calcio. Muscoli posteriori della coscia (sulla parte posteriore della coscia) può essere allungato con delicatezza chinarsi in vita con le gambe dritte.
Medical attenzione

tanto in tanto un muscolo della gamba tirato può richiedono attenzione medica. Se si verifica un sacco di dolore o di un periodo di guarigione prolungato potrebbe essere necessario chiedere il parere del vostro medico. Si può essere in grado di prescrivere la terapia fisica o farmaci più forti per aiutare a guarire il muscolo strappato.