Come utilizzare un bendaggio asso su un quad

La parte quad della gamba è la zona della coscia, e compone le maggiori quattro muscoli in questo settore. Deve funzionare correttamente e in modo indolore in modo per noi di eseguire il nostro vivere quotidiano, camminare, correre, esercitarsi, ecc A seconda del tipo di lesione, si può contribuire a riabilitare i quadricipiti con una benda Ace strettamente avvolto, o potrebbe essere necessario effettivamente visitare l'ospedale e ricevere le stampelle. Se si dispone di un lieve infortunio, avvolgendo una benda Ace intorno al quad farà il trucco. Esso contribuirà a mantenere bende della ferita in luogo, ridurre il gonfiore di una zona danneggiata, o per migliorare la circolazione di una certa area. Cose che ti serviranno
bendaggio asso
Forbici
ghiaccio /calore pack, se necessario
metallo clip
Mostra più istruzioni
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Capire che dimensioni Ace benda avete bisogno. Se avete bisogno di uno per avvolgere sopra la maggior parte del vostro quad, da un po 'sopra il ginocchio alla parte superiore della coscia, è necessario assicurarsi che per le grandi bende Ace. Se avete solo bisogno di una certa sezione, l'acquisto di quelli più piccoli.
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Pinpoint la zona che è più dolente o tenera sul tuo quad. Una volta trovata questa zona, si sa dove avvolgere la benda. Se necessario, inserire un sotto caldi o freddi da soma. Il bendaggio Asso aiuterà ancorarlo al vostro corpo.
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Tenere l'estremità del rotolo di benda Ace in una mano, e l'estremità libera nell'altra. Posizionare l'estremità libera della benda Ace intorno alla zona puntato su. Con l'altra mano, lentamente avvolgere la benda Ace giro coscia, loop intorno alla parte posteriore di esso per soddisfare il punto dove si è partiti.
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Procedere per avvolgere la benda Ace in questo modo, fino a quando non ci sono un paio di strati di benda e ci si sente stretto e sicuro. Cercare di non sovrapporsi alla benda, ma mantenere avvolgendo la zona mirata che da un lato all'altro. Tagliare la fine, se necessario, se c'è troppo benda. Se non si desidera più strati, in modo da essere scomodo e ingombrante sul pregiudizio.
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Afferrare l'estremità della benda Ace appena avvolto intorno. Utilizzare le clip metalliche che vengono con la benda Ace per fissarlo in posizione. Farlo prendendo la prima clip, e l'ancoraggio nella fine della benda Ace, che fissandolo alla parte fasciatura intorno al ginocchio. Utilizzare due per ancorare il basso, su entrambi i lati della fine del bendaggio.
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Cambiare il bendaggio, se necessario. Non doccia con esso.