Rimedi per Gomito del dolore

dolore gomito può fare anche la più semplice delle attività, come l'apertura di un barattolo, difficile. Ci sono molte cause per il dolore al gomito, tra borsite, artrite, affaticamento e tendiniti. La maggior parte sono il risultato di un uso eccessivo o improprio del gomito. Ci sono alcuni rimedi di base per il dolore al gomito che possono ridurre l'infiammazione associata con l'infortunio. Ridurre il gonfiore

gonfiore e l'infiammazione sono associati con dolore al gomito cronico da borsite, artrite e tendinite. Lesioni acute come un ceppo può anche avere gonfiore che deve essere ridotto. Ice giunto dopo l'uso e più volte al giorno per quindici minuti. Farmaci anti-infiammatori Over-the-counter come l'ibuprofene possono essere adottate per contribuire a ridurre le prostaglandine, che aumentano il flusso degli enzimi nella zona lesa. Ridurre il gonfiore sarà allentare la pressione sulla zona creando attrito e dolore.
Resto

Mentre questo rimedio è fondamentale, si possono trovare difficoltà a riposare abbastanza giunto a permettono di guarire. Fermare le attività che aggravano il dolore al gomito è il modo migliore per consentire il gonfiore a scendere e il comune di guarire se stesso naturalmente.
Stretching

One delle ragioni del gomito diventa ferito è una mancanza di flessibilità nei muscoli articolari e circostante, che causa stress inutile per il comune. Aumentare la flessibilità facendo estensori e flessori tratti. Questi sono il muscolo dell'avambraccio che permettono la mano a piegarsi verso l'alto o verso il basso. Per allungare, allungare il braccio di fronte a te all'altezza del petto. Con il palmo della mano rivolto verso il terreno, tirare le dita indietro, puntando verso il cielo con l'altra mano. Poi tirare le dita verso il terreno, per quanto se ne andranno. Questi tratti devono essere sentiti nel avambraccio e non fatto per il punto di dolore.