Come prendersi cura di un Achille o Heel tendine lacerato o Tirato

questioni che interessano il tendine del tallone conosciuto come il tendine di Achille sono comuni tra gli atleti e di solito sono preannunciato dalla comparsa di dolore, gonfiore o irritazione nella parte posteriore della gamba o vitello. Guai con questo tendine può derivare da numerose cause tra cui un uso eccessivo, mancanza di condizionamento, scarpe impropriamente montati, età e punti deboli nel tendine a causa di precedente infortunio. Una volta che si verifica l'infiammazione o danni prima, vi è una maggiore possibilità di lesioni alla zona. Istruzioni
1

resto è un trattamento primario per qualsiasi lesione grave o eccessivo. Il corpo ha bisogno di tempo per recuperare e, durante questo tempo, il movimento e l'uso dovrebbe essere limitato o eliminato.
2

cercare la terapia fisica. Tecniche di trattamento comprendono massaggi, il calore e la terapia ad ultrasuoni. Il terapeuta può anche raccomandare un ascensore, un dispositivo posto nella scarpa che può alleviare lo stress sulla zona interessata come si guarisce.
3

Stretching è importante, ma deve essere fatto con cura. Inizia con dolci, tratti lievi e lavorare gradualmente verso più coinvolti stiramento attività, ma farlo solo quando il dolore è assente e il grado di disagio è minimo.
4

riabilitare la zona attraverso esercizi di forza-building che coinvolgere muscoli della parte inferiore della gamba. I muscoli del polpaccio devono ricevere una particolare attenzione in quanto possono contribuire a sostenere la zona lesa e possibilmente prevenire la reiterazione del pregiudizio.
5

chirurgia può essere necessaria per una lacerazione grave o rottura. Un medico deve valutare la lacrima e decidere se intende beneficiare di riattacco, un innesto o altri interventi.