Cosa si può fare per il dolore nel collo del piede?

Il dolore nella parte superiore dei piedi, come molti corridori ed escursionisti può dire, può interferire seriamente con tutto dal vostro programma di allenamento quotidiano per ottenere giusto in giro durante il giorno. Dolore può essere irritante o grave e può portare ad una andatura compensazione che può causare ulteriori lesioni. Le cause del dolore sulla parte superiore del piede possono variare, ma non importa quale sia la causa, ci sono trattamenti che possono fornire sollievo. Provoca

dolore lungo la parte superiore dei piedi ha una varietà di cause, la maggior parte derivanti da infortuni relativi a camminare o correre. Il più comune di queste cause gamma di serietà da semplice a grave: - Lace Bite: Il dolore può derivare da legare i lacci troppo stretti o da indossare scarpe che sono troppo piccoli per i vostri piedi. Lacci troppo stretti possono limitare la circolazione nei piedi, irritare le terminazioni nervose o infiammare i tessuti molli sulle cime dei piedi - Tendinite estensore:. Infiammazione dei tendini estensori che aiutano a flettere le dita dei piedi su e giù può causare dolore. Tendinite è una infiammazione dei tendini che possono venire da camminare o correre troppo o compensazione in equilibrio da un altro infortunio - Stress frattura del metatarso:. Volte chiamato anche un "hot spot", una frattura da stress è un indebolimento o crack microscopica nel osso metatarsale. Questo tipo di lesione è meglio diagnosticata da un ortopedico o specialista di medicina dello sport.
RISO

Gli atleti avranno familiarità con il termine "riso", che sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione come il trattamento comune per la maggior parte delle lesioni legate allo sport. I passaggi sono semplici: - Riposo: Poiché la maggior dolore lungo la parte superiore del piede è causata da un uso eccessivo, si consiglia di interrompere l'attività che ha causato il dolore fino a quando il dolore allevia. Prendete un po 'di tempo libero e permettere la lesione di guarire - Ghiaccio:. Infiammazione accompagna la maggior parte di queste lesioni e provoca dolore. L'applicazione di impacchi freddi o sacchetti di ghiaccio sulla zona lesa ridurrà l'infiammazione - compressione:. Avvolgere la zona lesa regolarmente con nastro o un bendaggio compressivo può tenere qualsiasi gonfiore giù mentre si sta guarendo - Altitudine:. Mantenere il piede ferito elevato su una sedia o uno sgabello del piede come spesso possibile contribuirà a mantenere il flusso di sangue e dei gonfiori causati dalla messa in comune delle estremità.
FANS

Ancora una volta, dal momento che l'infiammazione e gonfiore sono spesso una delle cause principali del dolore, il trattamento con farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) è un trattamento efficace per il dolore comune piede. Farmaci over-the-counter come l'aspirina, Advil (ibuprofene) e Aleve (naprossene) possono aiutare a ridurre inflammation.For lesioni più gravi o dolore più persistente, il medico potrebbe consigliare uno steroide o cortisone girato per affrontare il problema. Dal momento che il cortisone è un farmaco serio, assicurarsi di discutere di tutti i rischi e gli effetti collaterali correlati al trattamento.
Chirurgia

il più grave dei casi, la chirurgia può essere raccomandato per correggere il problema o alleviare il dolore della tua ferita. Assicurati di discutere la propria situazione completamente con il proprio medico prima di qualsiasi procedura chirurgica per essere sicuri di aver compreso tutti i rischi connessi.