Tecniche di guarigione fascite plantare

fascite plantare è causato da un rigonfiamento nella fascia plantare, che è una band di spessore di tessuto che va dalla parte anteriore del tallone lungo la parte inferiore del piede alla pianta del piede. La fascia plantare può diventare gonfio a causa di un infortunio, un uso eccessivo, scarpe poveri, oppure può essere legata all'età. Mentre ci sono molte opzioni disponibili per il trattamento di fascite plantare, il tempo di recupero è generalmente piuttosto lento, sei a diciotto mesi. Opzioni di farmaci

Il dolore della fascite plantare è dovuto a tessuti gonfi e possono a volte essere efficacemente alleviato con l'uso di farmaci anti-infiammatori, come ibuprofene e FANS (farmaci anti-infiammatori non steroidei). I corticosteroidi sono comunemente utilizzati per il trattamento di fascite plantare e possono sia essere iniettato direttamente nella fascia plantare o somministrata attraverso una procedura che richiede tempo un po 'meno dolorosa ma più chiamato ionoforesi che coinvolge una carica elettrica mite.
Non Opzioni-farmaci

Ci sono diverse opzioni per il trattamento della fascite plantare che non comportano farmaci. Ghiaccio può ridurre l'infiammazione e aiutare la guarigione di fascite plantare e può essere applicato sia tramite massaggio di ghiaccio (il ghiaccio è strofinato direttamente sulla zona dolorante) o con l'applicazione di un impacco di ghiaccio. Stretching della fascia plantare è efficace nel promuovere la guarigione anche. Stretching dei muscoli del polpaccio e del piede in grado di aumentare la flessibilità della fascia plantare e può essere utilizzato in combinazione con esercizi che rafforzano i muscoli del piede (punta rilanci, riccioli punta). Mantenendo il piede in una posizione neutrale durante il sonno può anche aiutare a guarire fascite plantare. Normalmente quando si dorme il piede è un po 'a punta, che accorcia la fascia plantare (che è il motivo di questa condizione è più doloroso come prima cosa al mattino). Indossando una stecca di notte che mantiene il piede ha sottolineato l'alto grado di consentire la fascia di evitare accorciamento durante il sonno.
Alterare Condizioni

causa fascite plantare è spesso attribuibile alle calzature inadeguate, l'acquisto di scarpe nuove può aiutare nella guarigione. Plantari o altri inserti in commercio fatti può anche offrire sollievo se le scarpe nuove non sono un'opzione. Plantari, che sono inserti su misura indossati all'interno della scarpa, può anche aiutare a posizionare il piede in modo ottimale e di alleviare la pressione sulla fascia plantare.