Una cura immediata per Tennis Elbow

Il gomito del tennista è una condizione dolorosa dei tendini sulla parte esterna del braccio. Nonostante il nome, esso non è limitato a giocatori di tennis. Mentre i trattamenti a breve e lungo termine sono disponibili, è importante capire questa condizione cronica e conoscere le opzioni al fine di evitare che si ripetano. Che cosa è Tennis Elbow?

Gomito del tennista o epicondilite laterale, è un'infiammazione dei tendini della (Iateral) parte esterna del gomito. L'infiammazione può essere causata da attività di tennis, come afferrare una racchetta o dondolare un dritto, ma il tennis non è sempre la causa del dolore. Movimenti ripetitivi che comportano torsioni o anche attività nonsport come uncinetto o digitando può portare a gomito del tennista.

Gomito del tennista, chiamato anche tendinite, può iniziare come un lieve dolore a seguito di una attività. Se non trattata, però, può diventare limitante al punto che semplicemente raccogliendo un gallone di latte provoca dolore debilitante.
Cure immediati per Tennis Elbow

Naturalmente, tutti che sperimenta il gomito del tennista vuole un sollievo immediato. I medici di solito suggeriscono che il trattamento iniziale di riposo, l'ibuprofene e il ghiaccio per accelerare la guarigione. Se questo trattamento non porta sollievo, il prossimo passo potrebbe essere colpi di cortisone.

Iniezioni di cortisone steroidi spesso portare sollievo immediato dal dolore, e per alcuni pazienti possono presentare una cura immediata. Il cortisone viene somministrato in ufficio del medico. Alcune persone sperimentano una sensazione di bruciore iniziale, seguita da sollievo dal dolore. Mentre il cortisone diminuisce l'infiammazione, ci sono alcuni dubbi circa l'utilizzo di questo farmaco. La Mayo Clinic ricorda che colpi di cortisone possono verificarsi danni al comune. L'uso ripetuto non può essere efficace, e se il dolore continua, la chirurgia può essere necessaria per riparare il tendine.

Una volta che il dolore e la tenerezza si sono abbassati, il passo successivo è mantenere il gomito del tennista si ripetano.


trattamento a lungo termine di Tennis Elbow

Nel complesso, il miglior trattamento per il gomito del tennista è la prevenzione. Una volta identificato cosa sta causando il dolore, si può prevenire. Modifica della dimensione della presa della racchetta o alterare un dritto di coinvolgere meno azione del polso può aiutare. Aumentare il tempo di riposo tra le attività o indossando una cinghia gomito di sostegno può aiutare a proteggere i tendini.

Forza e condizionamento Coach /Trainer Mary Jo Campbell della United States Tennis Association (USTA) raccomanda diversi esercizi sul sito USTA (riferimento 2) per rafforzare i tendini e muscoli nella zona del gomito in modo che siano meno vulnerabili allo stress di movimento ripetitivo

Da capire che cosa provoca il gomito del tennista e conoscere modi per trattare e prevenire l'infortunio -. se si tratta di una cura immediata o il trattamento a lungo termine -. puoi tenere il braccio sano e libero dal dolore