Problemi col tendine d'Achille

Il tendine di Achille è una banda di tessuto fibroso che funge da connettore dal tallone del piede per i muscoli del polpaccio. I contratti e le tendine di Achille si allunga ogni volta che si prende un passo ed è soggetto a tutto il peso del corpo. I problemi e le lesioni possono verificarsi al tendine di Achille con un uso eccessivo, scarpe poveri e stretching improprio. Provoca

maggior parte dei problemi del tendine di Achille sono dovuti a un uso eccessivo o l'aumento del carico che deve trasportare troppo in fretta. Ad esempio, un corridore può aumentare le sue miglia da 4 a 12 miglia, non dando il tempo sufficiente per il tendine di rafforzare e adeguare alla crescita. Oppure, i problemi possono verificarsi quando solo si esercita o praticare uno sport un giorno alla settimana e mettere troppa tensione sul tendine d'improvviso.

Volte i problemi d'Achille sono causati quando un atleta non ha le scarpe adatte a sostenere la zona della caviglia. Altre ragioni per Achille tendinite è scarpe poveri e o solette, polpacci stretti, eccessiva correre in salita, scarpe col tacco alto al lavoro accorciando il tendine, non di stretching prima e dopo un allenamento, i piedi che rotolano verso l'interno durante l'esercizio fisico (iperpronazione) e scarpe che non risolvono il pronazione
Problemi

problemi Achille possono essere suddivisi in due categorie. Achille tendinite e Achille tendonosis. Achille tendonosis è l'inizio del problema, in cui il tendine inizia a gonfiarsi e causare dolore. Se non si fanno alcune modifiche nelle scarpe o il vostro esercizio di routine il tendine inizierà a ottenere lacrime e questo si chiama Achille tendinite. Se si continua a uso eccessivo del tendine, senza farla guarire, si può finire con un tendine rotto in cui è necessario un intervento chirurgico per riattaccarlo.
Sintomi

I sintomi di tendinite sono dolore, rigidità, o la tenerezza in tutto il tallone e zona d'Achille. Il dolore è più evidente quando ci si sveglia dopo aver riposato tutta la notte. La pressione sul tendine a volte provoca dolore estremo. Si può notare un cambiamento nella gamma di movimento del tendine, in altre parole, non si può essere in grado di sollevare le dita dei piedi tanto quanto prima.

Consultare il medico per una diagnosi sulla sua condizione. Si può ordinare una radiografia o risonanza magnetica per vedere l'entità del danno.
Trattamento

trattamento per tendinite include riposo. Arresto tutti gli sport per un tempo permetterà il tendine di cominciare a guarire. Ice zona per 20 minuti una volta ogni ora. Prendere ibuprofene o un farmaco anti-infiammatorio della prima settimana di recupero. Il medico può inviare alla terapia fisica.
Prevenzione

Assicurati di avere scarpe adatte adeguati e buoni solette per mantenere problemi Achille si verifichi. Sostituire le scarpe ogni 3 mesi se sei un atleta. Cercate di esercizio moderatamente almeno 3 volte a settimana per mantenere il tendine flessibile. Allungare delicatamente, prima e dopo, ogni volta che si esercita, o giocare uno sport. Gradualmente aumentare le miglia, se sei un corridore.