Shin Stecche Lesioni

Shin stecche possono essere una condizione dolorosa e debilitante. Qui, esamineremo stinco lesioni stecca e il trattamento che viene più spesso utilizzato per il trattamento di questa condizione. Identificazione

Shin lesioni stecche vengono diagnosticati quando l'infiammazione si verifica sulla guaina che circonda l'osso sulla parte inferiore della gamba. Questo produce dolore nella metà inferiore della gamba che può essere accompagnato da gonfiore. Altri sintomi che sono più comuni in questa sindrome sono una sensazione grumoso nel muscolo sulla tibia, il rossore sulla pelle, dolore che si verifica al momento della comparsa di esercizio e dura a lungo dopo l'esercizio è finito.

Trattamento

Shin stecca lesioni sono più comunemente trattati con ghiaccio nella fase acuta iniziale per aiutare a ridurre il dolore e gonfiore, esercizi di stretching e di riposo. Dopo la fase acuta iniziale, terapia di calore può essere meglio per il controllo del dolore. Esercizi di non-peso-cuscinetto sono migliori in questa fase, come il nuoto o il ciclismo. Se il dolore persiste, allora potrebbe essere necessario farsi curare da un medico. Farmaci anti-infiammatori sono spesso utilizzati per contribuire a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.
Cause

stinco stecche sono spesso causati da muscoli stretti nelle porzioni inferiori della gamba. Stretching prima di esercizio fisico può spesso aiutare a rimediare a questo. Durante l'allenamento, soprattutto se in esecuzione su superfici dure, è essenziale avere una buona, calzature di qualità. Durante l'esecuzione, spesso è meglio correre su superfici morbide come la sabbia o l'erba per diminuire lo shock assorbita dalle gambe durante l'esercizio fisico.
Prevenzione /soluzione

stecche Shin spesso ripresentarsi, anche dopo il riposo e farmaci. E 'importante per allungare i muscoli delle gambe prima dell'esercizio, scarpe comode durante l'attività fisica ed evitare di aumentare l'intensità e la durata di esercizio troppo in fretta.
Considerazioni

Shin stecche possono essere molto doloroso e spesso richiedono un trattamento. Potrebbe essere necessario ottenere raggi X o una risonanza magnetica per escludere una possibile frattura da stress. La maggior parte dei professionisti consiglia di attendere fino a quando i sintomi si sono risolti prima di riprendere l'esercizio. Può essere necessario modificare il programma di esercizio fisico con esercizi non-peso-cuscinetto e stretching. Anche se stinchi stecche sono considerati una ferita di overuse, è possibile riprendere le normali attività dopo il trattamento.