Rotulea del ginocchio Dolore

La rotula è l'osso della rotula. Il tendine che guaine si chiama il tendine rotuleo. Si collega il quadricipite alla tibia. E 'suscettibile di grandi forze provenienti dai grandi muscoli quadricipiti, al freddo, e per i danni da sfregamento con l'osso sottostante. Monitoraggio

Il tendine rotuleo può mistrack nelle scanalature del femore e della tibia ossa. Le fonti di tale tracciamento sono molti.
Ortesi

Una fonte di tracciamento è pronazione del piede, chiamato anche i piedi piatti, che provoca una torsione della tibia. Plantari per sostenere l'arco del piede impedisce la torsione che danneggia il tendine rotuleo.
Debole vasto mediale

Il muscolo quadricipite interno, chiamato il vasto mediale tira la rotula lateralmente a metà strada attraverso la contrazione del quadricipite. Un debole vasto mediale permette questo inconveniente.
Muscoli stretti

polpacci stretti e stringhe prosciutto possono causare questo inconveniente del tendine rotuleo pure. Li stretching può fare di più per curare e prevenire la tendinite rotulea di stiramento del quadricipite.
Warm-Up

Perché tendini diventano meno il flusso di sangue a muscoli, ma sono più fragili al freddo, il riscaldamento per lungo tempo e lentamente è più importante per tendini di muscoli. La posizione di rilievo del tendine rotuleo in particolare lo espone agli elementi, se non coperto.