Tendine rotuleo Dolore

dolore tendine rotuleo si verifica in entrambi i giovani e meno giovani. Negli anziani, tende ad essere da degenerazione artrosica aggravare il tendine. Nel giovane e il sano, si tratta di solito da un uso eccessivo di una rotula tracciamento. Quelli con squilibri muscolari o piedi piatti sono particolarmente sensibili. Fortunatamente, il danno è reversibile purché artrite non è la causa. La chirurgia è raramente necessaria, a causa del successo di riposo lungo termine e terapia fisica. Maltracking ed esposizione

esposizione al freddo e maltracking della rotula (rotula) sono le principali fonti di dolore tendine rotuleo. Tendine non ha molta flusso sanguigno, quindi, non solo è lento a riparare ma freddo rispetto al resto della gamba. Questo è problematico perché tendine è un tessuto più fragile di quello muscolare.

La causa più comune di danno è maltracking, che può verificarsi a causa di uno squilibrio muscolare, i muscoli tesi e pronazione del piede che provoca la tibia di torsione .
Correzioni

La correzione di esposizione al freddo è a riposo tra le sessioni in tempo freddo, ridurre esercizio all'aperto nei mesi più freddi e coprire il ginocchio. Alcuni atleti usano neoprene - il materiale utilizzato in mute - nei climi più freddi. La resistenza è aggiunta la pena di evitare anni di dolore cronico.

La correzione principale è di eliminare l'maltracking. Questo viene fatto con inserti ortesi per sostenere l'arco del piede ed eliminare pronazione che stravolge la tibia, allungamento dei muscoli posteriori della coscia e quadricipiti esterni; la sostituzione di vecchie scarpe e il rafforzamento del quadricipite interni (vasto mediale), di solito con slow-motion, leg extension leggeri.

esercizi terapeutici aggregano il ginocchio, il carico dovrebbe essere tagliato indietro fino a quando il dolore è scomparso. Esercizi per la riparazione di squilibri muscolari non deve essere interrotto, tuttavia, dal momento che i vasto mediale atrofizza rapidamente e tendine ha bisogno di un sforzo per segnalare la riparazione dei tessuti che modo orientare.
Warming Up

Un aspetto interessante di dolore rotuleo è che può essere molto evidente all'inizio di un warm-up, ma è andato alla fine di esso. Una ragione è perché il vasto mediale (il muscolo quadricipite interno) è stato attivato dal warm-up. Il vasto interno è strumentale tracking corretto del tendine rotuleo e non solo a mantenere ma di essere tirato verso l'esterno. La rotula fa un arco come il quadricipite contratto, non solo una linea retta. Il vasto è necessaria per rendere la rotula arco a metà strada verso l'interno attraverso la contrazione.
Condromalacia Patella

Una diagnosi differenziale può essere necessario, dal momento che condromalacia patellare ha sintomi simili alla tendinite rotulea. Chondromalacia è quando la cartilagine sotto la rotula è danneggiato, che a sua volta danneggia la rotula sul lato inferiore della rotula. Una radiografia o RM possono rivelare se il danno è da uno o l'altro. Le cause sono di solito gli stessi - maltracking rotula - pertanto, la soluzione è la stessa: la correzione del maltracking
Chirurgia

chirurgia di ultima istanza è ciò che differenzia tra i due. problemi. Fortunatamente, la chirurgia è necessaria solo nel 10 per cento dei casi. Si deve essere eseguita solo dopo 3-6 mesi di riposo, esercizi di stretching e di correggere gli squilibri muscolari

Referenze
  Mayo Clinic:. Tendinite rotulea
  Mayo Clinic: Condromalacia Patella
  piedi piatti e tendinite rotulea
Risorse
  tendini del ginocchio stretti
  Valutazione del Esercizi eccentrici per tendinite rotulea
  LeWedge: Inseguimento Soluzione per ciclisti