Cuffia dei rotatori Home rimedi

Quando si soffre un infortunio alla vostra cuffia dei rotatori, uno o più dei muscoli o tendini all'interno di questa articolazione della spalla ha subito un certo livello di danno. L'uso eccessivo della cuffia dei rotatori è un colpevole principale per questo tipo di lesioni, ma il danno potrebbe anche essere causato da invecchiamento, l'impatto, la postura o anche sollevare qualcosa di troppo pesante per il comune. Indipendentemente dal motivo, ci sono un certo numero di modi per trattare questa condizione, molti dei quali sono rimedi casalinghi. Riposo e Terapia

Se ferite una cuffia dei rotatori, inizia appoggiando quella spalla per diversi giorni. Evitare tutti i movimenti che potrebbero irritare ulteriormente la lesione, come l'aumento che il braccio sopra la testa o per le peso sulla spalla. Lesioni della cuffia dei rotatori comportano più un ceppo di uno o più muscoli, causando la zona a diventare infiammata. Spostamento della spalla può irritare ulteriormente l'infiammazione e causare più gonfiore.

Come si posiziona la vostra spalla, rinfrescare periodicamente l'area interessata. Borse un'inserzione di piselli surgelati o altre verdure sulla zona interessata funziona bene, ma è anche possibile utilizzare un sacchetto di plastica di cubetti di ghiaccio o un impacco freddo. Il vostro obiettivo è raffreddare la zona per circa 15 a 20 minuti alla volta per ridurre l'infiammazione e il dolore. Nota:. Evitare l'applicazione di ghiaccio per maggiori periodi di tempo, in quanto ciò potrebbe danneggiare ulteriormente la cuffia dei rotatori

Dopo aver utilizzato la terapia del freddo per i primi giorni, incorporare un po 'di terapia di calore tra tutte le applicazioni di ghiaccio. Terapia del calore segue le stesse tempistiche come terapia del freddo: da 15 a 20 minuti alla volta. Trattamenti termici ad alleviare il dolore e rilassare i muscoli associati alla lesione della cuffia dei rotatori.

Insieme con la terapia del calore, funziona in alcuni esercizi per la spalla ferita. Queste dovrebbero includere tratti semplici per incoraggiare una gamma completa di movimento, come ad esempio un tratto, portata in testa cross-corpo e le rotazioni delle spalle, così come esercizi di rafforzamento leggermente ponderata, come spalla alza le spalle, curl per i bicipiti e tricipiti riccioli. Prima di fare qualsiasi di questi esercizi spalla, consultare un medico per assicurarsi che questo è l'approccio appropriato al trattamento per il vostro particolare lesioni.
Farmaci

Se il dolore doesn ' t diminuire dopo il riposo e la formazione di ghiaccio, considerare l'assunzione di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), come ibuprofene o naprossene, per ridurre l'infiammazione che causa il dolore. Seguire le indicazioni sulla confezione per il dosaggio corretto.

Per garantire un corretto trattamento della condizione, prendere un appuntamento con il vostro medico di famiglia. Dolore e gonfiore all'interno della spalla potrebbe essere un segno di un grave strappo alla cuffia dei rotatori.