Impacchi di ghiaccio per lesioni

Quando la media ha un infortunio sportivo, come una distorsione o contusione, la prima cosa che fanno di solito è lenire il dolore con un pacco di ghiaccio. Questo non è solo una grande medicina, ma è anche un modo molto economico per contribuire ad affrontare con lievi ferite. La maggior parte delle persone non si applicano ghiaccio in modo da ridurre il rischio di lesioni da contatto diretto con il ghiaccio. Ci sono alcune condizioni che le persone hanno, che esclude l'uso di impacchi di ghiaccio per eventuali lesioni personali. Funzione
Impacchi di ghiaccio

sono grandi per ridurre le dimensioni e il dolore dei lividi e gonfiore. Gonfiore di un infortunio è effettivamente causato da rotture di vasi sanguigni che fuoriescono liquido per l'area circostante. Il raffreddamento della superficie investita rallenta il flusso sanguigno, provocando i vasi sanguigni a contrarsi. Preventivamente ciliegina giù una ferita o di una parte del corpo con dolore cronico impedisce ferite da "crescere" per la loro dimensione massima (vedi Bibliografia 2).
Casalingo Opzioni

borsa del ghiaccio è uno dei modi più facili e più economico per tendere a un infortunio e lenire il dolore. Il metodo più semplice per fare una borsa del ghiaccio è avvolgendo un asciugamano con del ghiaccio a cubetti o tritato. Ghiaccio tritato è di solito preferito come si desidera che il pacchetto di ghiaccio di conformarsi a tutte le dimensioni di parti del corpo. Insaccati, verdure surgelate sono un altro, opzione improvvisato comune.
Ice Commerciale Packs

Coloro che partecipano regolarmente ad attività fisiche e professionali istruttori sportivi hanno spesso un prodotto commercialmente impacco di ghiaccio sulla mano. Impacchi di ghiaccio Premium sono riutilizzabili e contengono un gel che si adatta a qualsiasi forma e dimensione parte del corpo. Sports Injury Info afferma che si dovrebbe cercare un pacchetto che non si accende fisso quando congelato in modo da ottenere il massimo contatto con una ferita. Caremark
utilizzo corretto

del CVS sito sostiene che i trattamenti del pacchetto di ghiaccio funzionano meglio quando applicato al luogo della ferita per 20 minuti, o fino a quando l'area di contatto inizia a sentirsi intorpidito, per un periodo di 24 a 72 ore. Caremark raccomanda anche l'impiego di un trattamento impacco di ghiaccio e poi un trattamento pacchetto "caldo" per le lesioni persistenti. Il metodo migliore per un trattamento a caldo è un telo molto caldo applicato per 20 a 30 minuti alla volta.
Avvertenze

Non tutti e non ogni lesione può essere curata con un impacco di ghiaccio. Secondo Sarah Henry di CVS Caremark, quelli con problemi di circolazione del sangue dovrebbe evitare di costrizione dei vasi sanguigni con un impacco freddo, e quelli con diabete dovrebbero anche evitare. Una credenza comune è che si ha la necessità di applicare il ghiaccio direttamente a una zona gonfia, questo non è vero, il ghiaccio applicato direttamente sulla pelle può causare danni ai nervi.