Trattamento e si estende per Hip borsite

Hip borsite è una condizione che causa dolore nella parte superiore della coscia. Quando la borsa sac sopra l'anca si infiamma a causa di lesioni o di uso eccessivo, risultati borsite. Qui ci sono alcuni trattamenti comuni e una grande distesa per trattare e prevenire borsite all'anca. Farmaci

farmaci anti-infiammatori, come ibuprofene o naprossene sono comunemente prescritti. Questi possono ridurre l'infiammazione e ridurre il dolore borsite.
Dieta

Carenza di calcio, magnesio e soprattutto vitamina B12 possono contribuire all'infiammazione. Mangiare cibi ricchi di calcio, come ad esempio le fonti lattiero-caseari come latte, yogurt, ricotta e formaggi; magnesio, come le verdure verdi, fagioli, noci, semi e cereali integrali, e B12, come fegato, manzo, pollo, maiale, pesce , uova e latticini. L'integrazione inoltre può essere consigliato dal medico.
Resto

Nelle persone sane, borsite è causata da movimenti ripetitivi come la corsa. Chi soffre di borsite devono astenersi da attività che ha causato l'infiammazione fino a quando il dolore è scomparso.
Ice

Applicare ghiaccio per l'anca. Seguire le indicazioni del medico, ma il ghiaccio è generalmente applicato in 20 - a incrementi di 30 minuti durante il giorno. Un massaggio di ghiaccio può anche essere utile.
Stretch

Il tratto migliore per le persone con borsite è fatto da sdraiato sul lato nonaffected. Estrarre delicatamente la gamba ferita attraverso la linea mediana del corpo a circa un angolo di 45 gradi, in linea con l'articolazione dell'anca. Per una maggiore gamma di movimento, eseguire questo esercizio, mentre a letto per permettere al piede di cadere sotto il parallelo al fianco. Questo tratto può essere fatto su entrambi i lati per mantenere il giunto nonaffected sano. Anche dopo l'infiammazione guarisce, continuare questo tratto prima e dopo l'esercizio.