Come gestire una spalla lussata reoccuring

La spalla è l'articolazione più mobile e flessibile nel corpo umano , che rende anche più vulnerabili al danno . Una volta che è stato una spalla lussata , è incline a lussazioni ripetute . I muscoli ei tendini che circondano l'articolazione si indeboliscono e non riesce a tenerlo in posizione pure. Istruzioni
Come gestire un reoccuring spalla lussata
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Accertarsi che la spalla è completamente guarito dopo un infortunio . Riposare , ghiaccio per intervalli di 20 minuti , usare una fionda come diretto .
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riprendere l'attività gradualmente dopo un infortunio è guarito . Nessun uso porterà a una spalla congelata . Attenzione, però , quando si solleva molto peso , o utilizzando il braccio con movimenti basculanti .
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vedere un terapista fisico per ottenere un programma di esercizi per aiutare a ricostruire la zona delle spalle e farlo meno vulnerabili a ripetere le lesioni , quindi seguire il programma fedeltà .
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Do tratti spalla quotidiane . Mai impegnarsi in attività fisica senza essere adeguatamente riscaldato .
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Guarda nel particolare attenzione per la zona spalle , come ad esempio massaggi regolari , yoga, e possibilmente provare accupressure o agopuntura per vedere se aiutano .