Cure per fascite Planter

fascite plantare colpisce la pianta del piede ed è causata da un uso eccessivo. E 'l'infiammazione delle bande di tessuto che uniscono il vostro osso del tallone alla parte inferiore delle dita dei piedi. L'infortunio è un testardo per recuperare, come i Southern California Istituto Ortopedico rapporti che può richiedere fino a un anno per recuperare pienamente dall'infortunio. Ci sono molte cose che potete fare per aiutare a recuperare da fascite plantare. Riposo

Finché si cammina sul piede infortunato, si continuerà ad aggravarlo, infiammazione escalation. Interrompere tutte le attività che possono mettere pressione sul piede. In alcuni casi, potrebbe essere necessario stampelle per evitare di applicare pressione sul piede.
Pain Relief

fascite plantare può essere doloroso e irritante. Per ridurre il dolore, applicare ghiaccio almeno quattro volte al giorno. Assunzione di farmaci anti-infiammatori, tra cui ibuprofene, può aiutare. Un massaggio dei tessuti molli può alleviare la tensione. Se il dolore diventa troppo straziante, colpi di cortisone nel tallone può essere un'opzione.
Esercizio

La regione intorno al tallone può stringere, e allungando il tallone può ridurre suscettibilità allo stress. Chiedi al tuo medico di consigliare un fisioterapista. Un fisioterapista può aiutare a sviluppare un allungamento e rafforzamento regime specifico per la tua ferita.
Dispositivi

Una varietà di dispositivi può essere utilizzato per il trattamento di fascite plantare. Indossare una stecca notte mentre si dorme. La stecca allunga i muscoli intorno al tallone durante il sonno in modo da non svegli con muscoli stretti. Il supporto all'arco plantare è importante per la guarigione. Indossare scarpe comode che si adattano correttamente. Plantari su misura dotati possono fornire un sostegno supplementare.
Chirurgia

Quando metodi non invasivi falliscono, è necessario prendere in considerazione altre opzioni. Se fascite plantare si protrae per più di 12 mesi, si può richiedere un intervento chirurgico per liberare legamenti.