Come Kinesio Tape per sostenere Tennis Elbow

Il gomito del tennista è un pregiudizio comune, soprattutto per chi spesso attivo in sport di racchetta. Può essere una condizione dolorosa che riduce la gamma di movimento e la forza del braccio interessato. L'applicazione di nastro Kinesio al gomito contribuirà a ridurre l'infiammazione, aumentare la circolazione del sangue e fornire il supporto necessario per l'infortunio. Cose che ti serviranno
Kinesio Tape
Forbici
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1

tagliare una striscia "Y" in un pezzo di nastro Kinesio abbastanza a lungo per allungare dal polso ad una macchia di circa un pollice sotto il gomito. Per tagliare una striscia di "Y", porre il pezzo di nastro piatto fuori e tagliare la metà del nastro nel senso della lunghezza. Non continuare tutto il modo attraverso il nastro, l'arresto di circa un centimetro al di sotto del termine. Si dovrebbe avere una base pollici con due lunghe strisce distinte allegate se avete fatto questo correttamente. Vedere il diagramma nella sezione Riferimenti di seguito per ulteriori informazioni.
2

Applicare l'ancora e un lato della striscia "Y" per l'avambraccio. Tenere il braccio in modo che il palmo sia rivolto verso il basso. Applicare l'ancoraggio del nastro al polso senza tensione. Applicare una delle strisce da un lato della "Y" su e lungo i flessori del polso e terminare appena prima del gomito. Estendere il nastro al 25 per cento della capacità fino a raggiungere l'ultimo centimetro di nastro. Strofinare il nastro di applicare l'adesivo.
3

Applicare la seconda striscia della "Y". Applicare questa striscia parallelo con la prima striscia ma circa mezzo pollice a parte. Assicurarsi di applicare con nessun tratto e strofinare con forza.
4

Applicare il nastro di ancoraggio finale. Usare un pezzo di tre pollici di nastro Kinesio e allungare all'inverosimile. Applicare saldamente sull'avambraccio superiore. Le estremità della "Y" nastro vicino al gomito devono ancora dimostrare di circa un centimetro. Impostare il nastro da sfregamento con forza per attivare l'adesivo.