Come guarire un infortunio al ginocchio

Infortuni al ginocchio può essere vita alterando e debilitanti. Recupero varia da un paio di giorni, per settimane, mesi o addirittura anni. I diversi gradi di infortunio al ginocchio possono determinare la lunghezza del tempo di recupero o se il recupero completo è possibile. Cose che ti serviranno
ghiaccio e /o calore
bendaggio elastico o Brace
Tempo
Pazienza
Hard Work
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RICE: riposo, ghiaccio, compressione, elevazione: Questi sono i quattro grandi principi da seguire subito dopo l'incidente. Resto vi impedirà ulteriormente ferire le parti più deboli o più vulnerabili del vostro ginocchio. Ghiaccio può aiutare a ridurre la risposta infiammatoria e livelli di dolore del tuo infortunio. Compressione utilizzando un bendaggio elastico o tutore può contribuire a dare il ginocchio il sostegno che i propri muscoli non possono dare. Altitudine può impedire estrema infiammazione che può causare ulteriori lesioni alla zona interessata
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Diagnosi:. Dopo ogni infortunio è meglio cercare la cura di un professionista medico. E 'sempre importante capire che cosa si sta cercando di riabilitare prima di iniziare qualsiasi programma di recupero infortunio. La prima si ottiene una diagnosi maggiori sono le possibilità di determinare ciò che deve essere fatto in termini di pianificazione di un trattamento e di programma di recupero
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distorsioni e stiramenti:. Seconda del contratto stipulato con il medico di azione, ci sono diversi metodi che possono essere utilizzati per contribuire a riabilitare un infortunio al ginocchio. Per una semplice distorsione o deformazione, il riso è in genere sufficiente per aiutare il ritorno ginocchio alla sua funzionalità normale. A seconda della gravità della distorsione, stampelle o un tutore possono essere richiesti per un paio di giorni fino a un paio di mesi. Tempo di recupero di ogni persona varia a seconda della entità del danno
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lesioni del menisco:. Questa lesione è molto più difficile da guarire. Il menisco è un pezzo di cartilagine che imposta tra le ossa della tua coscia e gamba. Questa cartilagine è avascolare, il che significa che non ottiene il flusso di sangue (o riceve molto poco il flusso di sangue). Il flusso di sangue è necessario in quanto il corpo cerca di guarire se stesso. Senza questo flusso di sangue, lesioni meniscali raramente guariscono da un intervento di propria chirurgico può essere necessario se la chiusura, incollaggio o dolore continuano passato un mese o due, o se i livelli di dolore e aumentare la risposta infiammatoria nel tempo. Le grucce sono in genere necessarie e possono aiutare a riposare il ginocchio come si guarire
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Fratture:. Ci sono diverse ossa della zona che includono la rotula (rotula), femore (osso della coscia), tibia e perone (ossa della gamba). Fratture a queste ossa in genere hanno bisogno di tempo per guarire insieme a riso, o può richiedere un intervento chirurgico, se la frattura è grave
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LCA, LCP, LCM e LCL lacrime:. Questi sono i legamenti che aiutano a mantenere il ginocchio a posto. Sono spesse bande di legamento (tenendo osso per osso) che impediscono le ossa del ginocchio si sposti troppo in avanti, indietro o di lato a lato. Se strappato, vi è la possibilità di guarigione, tuttavia, se uno qualsiasi dei legamenti sono recisi molto probabilmente portare all'intervento chirurgico. Bretelle e stampelle può aiutare ad alleviare il dolore, il disagio e instabilità articolare oltre a iniziare un programma di rafforzamento con l'approvazione del vostro medico
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Rafforzamento:. Dopo che si è verificato il danno acuto, e non si è più a rischio di reinjuring zona interessata, rafforzamento sarà necessario. Cominciando con un programma di riabilitazione luce è possibile costruire la vostra forza e aumentare la stabilità dell'articolazione colpita. Rafforzamento sarà necessario riguadagnare la maggior parte (se non tutti) della precedente funzione, ma fare in modo di discutere le opzioni di riabilitazione con il vostro medico, terapeuta o personal trainer che ha esperienza con il tuo infortunio specifico.