Pro e contro di una cavigliera per una distorsione

Utilizzo di un tutore è una buona idea quando si distorsione alla caviglia, ma la migliore coppia di tutti è i vostri muscoli forti. Tutori è una parte del prezzo (protezione, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione) protocollo per distorsioni acute. Un tutore può supportare l'articolazione lesa e tenervi in ​​piedi. La cavigliera è disponibile in due varietà - rigidi e compressione. Rigida Brace

Il tutore rigido immobilizza praticamente l'articolazione della caviglia, un vantaggio particolare durante le prime ore dopo la lesione. Uno svantaggio è che una cavigliera rigida potrebbe non essere immediatamente disponibile.

Il tutore rigido è disponibile in varie forme. Ogni disegno fornisce il supporto lato sostanziale, che è una buona cosa. Il principale svantaggio è che può mascherare i segni di più gravi lesioni. Se pensi di aver bisogno di un tutore rigido, consultare un medico.
Compressione Brace

Una doppietta di compressione limita anche proposta di risoluzione comune, anche se meno di un tutore rigido. D'altra parte, la maggior parte delle case hanno uno o due mani. Non appena è possibile dopo la distorsione, avvolgere la caviglia con una doppietta di compressione. Si stabilizza legamenti overstretched o strappati (proteggere) e aiuta a limitare gonfiore (compressione). Per quanto è possibile, tenere il tutore per i primi 48 a 72 ore.

Il tutore di compressione viene come semplici strisce elastiche, elastici intrecciati in forma di una caviglia, congegni che merlettano per regolare la compressione e Toeless calzini di pressione. E 'facile e indolore per avvolgere una striscia di benda elastica intorno ad un comune bruciore.

Successivo più semplice da applicare è il tutore allacciatura, che dà più sostegno di una semplice striscia elastica, ma anche è più ingombrante, e può essere offerto in una varietà di formati. Anche se disponibile in molte farmacie, è improbabile che possa essere a casa vostra la prima volta che qualcuno tira una caviglia.

Un altro tipo, la forma, doppietta tessuti, possono far male a tirare, ma applica la pressione agli angoli corretti per una caviglia. Non vi è alcun congetture su come avvolgere la brace, ma, se la caviglia è molto gonfia o il tuo piede è insolitamente grande o piccolo, la coppia intrecciata non può andare bene a tutti.

Il tutore calza-come dà molto supporto leggero, che non è buono durante i primi due o tre giorni di infortunio. Utilizzare, invece, per evitare di ri-straziante la caviglia dopo la guarigione completa. La sua eccezionale vantaggio è che si adatta a molte scarpe. Tutte le altre coppie adattano scarpe normali e sport solo con difficoltà o non del tutto.
Al momento della lesione

Si raccomanda di non rinforzare la infortunato alla caviglia così strettamente che di limitare il flusso di sangue. Inoltre, non continuare le normali attività. Un legamento oberato richiede anche il riposo e riduzione dell'infiammazione (ghiaccio ed elevazione). Infine, non tenere il tutore durante il sonno, a meno che il medico ti dice di farlo, dal momento che non si può notare se è troppo stretto.
Brace dannoso?

si ottiene oltre la gobba di dolore e gonfiore dopo una distorsione, ma non consentono la relativa comodità di una cavigliera per sedurre in ignorando i segni di ulteriori lesioni. Se il dolore persiste coerente oltre una settimana o due, se tumefazione rosso-venato dura, o se si sviluppa una febbre, consultare un medico.

Non tenere il tutore troppo a lungo, sia. Indossando una cavigliera può diventare un ciclo in cui i legamenti slogata e tessuti circostanti indeboliscono e stringere. Questo può portare alla riduzione permanente della gamma di movimento, perdita di equilibrio e di inflessibilità. Uno o più di questi fattori aumenta la possibilità di re-infortunio.

Inoltre, non tornare troppo presto a un'attività che richiede il carico eccessivo (per esempio, escursionismo), equilibrio (balletto è un esempio) o colpi di scena improvvisi delle gambe (come il basket). Un tutore può fare queste attività è possibile, ma a lungo andare, è meglio lasciare che la distorsione a guarire prima.
Riabilitazione

Prendere la parentesi fuori dal tempo tempo dopo il primo paio di giorni e cominciare adeguato stretching, potenziamento ed esercizi di equilibrio. È probabile che la caviglia sarà presto come nuovo.