Rimedi per una distorsione alla caviglia

Una distorsione alla caviglia si verifica quando i legamenti della caviglia vengono strappati a causa di infortunio. Distorsioni spesso capita a causa di una caduta o un'improvvisa torsione della caviglia, che estende i legamenti oltre il loro movimento. Dolore, gonfiore, ecchimosi e l'incapacità di peso a nudo sulla caviglia feriti sono tutti canta di una distorsione. Ci sono rimedi che si possono fare a casa per aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore associati con una distorsione alla caviglia. Stabilizzare e proteggere il piede

volta una distorsione alla caviglia si è verificato, è importante per stabilizzare e proteggere la caviglia da ulteriori lesioni. Avvolgere il piede e la caviglia con una fasciatura Ace. Se la distorsione è grave, un avvio a piedi o stecca è spesso prescritto dal medico per mantenere il piede e la caviglia di flettersi in modo che la caviglia può cominciare a guarire.
Riposo e Altitudine

riposo la caviglia è importante nel processo di guarigione, tuttavia, non si dispone ad evitare ogni attività fisica. Durante il tempo di riposo, utilizzare un paio di cuscini per elevare il piede, facendo attenzione ad elevare la caviglia sopra il livello del cuore. Elevare la caviglia mantiene fluido di accumularsi, causando meno gonfiore. | Photos.com Ice
Impacchi di ghiaccio

sono spesso utilizzati per aiutare con il dolore e gonfiore. Quando riposo, scartare la caviglia. Mettere un impacco di ghiaccio sulla zona lesa della caviglia. Applicare la borsa del ghiaccio per almeno dieci minuti. Se il ghiaccio è troppo freddo e diventa scomodo, giaceva un pezzo di stoffa sottile sulla zona lesa e mettere la borsa del ghiaccio sulla parte superiore.
Farmaci

dolore è un fattore importante con una distorsione alla caviglia, soprattutto se la caviglia è oberato di lavoro. Prendere farmaci come Advil o Motrin. Entrambi questi farmaci anti-infiammatori anche aiutare con il dolore e deve essere assunto ogni sei a 12 ore.